腰:迷人在腰 1、腰是人體的帶脈區(qū),所有的經(jīng)絡(luò)都是豎著 的,只有帶脈是橫著的,也是身體微循環(huán)更薄 弱的地方,腰部脂肪過多容易造成淤堵現(xiàn)象, 堆積毒素和脂肪,穿衣服沒型。 2、腰也是人體的帶脈區(qū),是督脈和任脈經(jīng)過的地 方,脂肪壓迫在帶脈上易造成氣血循環(huán)變差。 

氣不順:出現(xiàn)頭部缺氧狀態(tài),頭暈、頭痛、失 眠、多夢、記憶力下降。血流受阻:易形成低 血壓和三高,三高在醫(yī)學(xué)界的死亡率是更高 的,所以,醫(yī)學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示:腰大1公分壽命 縮短1歲。誰說辦公一族只有水桶腰!想要擁有迷人纖細(xì)的小蠻腰,卻不想做痛苦有煩躁的仰臥起坐,那么爵士舞就是讓你瘦腰。其實只要我們每天拿出15分鐘,來段熱辣的性感健身 jazz,就可以活動筋骨、鍛煉身體,同時兼獲細(xì) 腰翹臀,培養(yǎng)婀娜身姿,一舉數(shù)得!  

性感健身 jazz 屬于爵士舞的一種。爵士舞是一種充滿活力和創(chuàng)造力的舞蹈, 它可以令女人的性感、嫵媚盡在流暢的舞步中得以展現(xiàn)。背部:背厚1公分人顯老3歲千金難買老來瘦。 俗話說背厚薄如紙更健康。后背的脊椎是人體年輕的第二道生命線,也是五臟六腑的反射區(qū),因為五臟六腑的神經(jīng)和血管 都連在脊椎上。脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑,還容易形成椎間盤突出和骨質(zhì)增生,80%的慢性疾病都是因為脊椎彎曲變形所導(dǎo)致。所以脊椎的健康決定人體的健康! 爵士熱舞屬于全身性耗脂運(yùn)動,并且它以身體的腰部和臀部運(yùn)動為重點,以身體的脊椎訓(xùn)練為核心,矯正強(qiáng)化背部脊椎。另外,爵士舞蹈本身就具有很鮮明的特色,它個性鮮明,舞蹈動作奔放優(yōu)美,令人身心愉悅,可以使我們迅速忘記生活工作的壓力和疲勞,放松我們的神經(jīng)。  

爵士舞比起其他種類的舞蹈,更能雕塑背部及手臂的線條,透過舞蹈動作的延展性及瞬間爆發(fā)力,能讓松垮的背部及蝴蝶袖變得更緊實。大家在家練習(xí)時可搭配一些有節(jié)奏性、拍子不要太快的音樂,讓每個動作做起來不但可保持彈性且具有節(jié)奏感。腿:美不美看大腿 如果您對自己的大腿和小腿上多余的肉都不滿意,就想做一個性感的妖媚妹,那我想性感多姿的爵士舞是非常適合你的。因為爵士舞不僅僅運(yùn)動量大,活動范圍大,而且舞蹈的幅度也較大,對于減肥者全身都有很好的鍛煉和健美瘦腿的效果,是非常理想的全身減肥舞蹈。特別是爵士舞的一些腳步練習(xí)以及側(cè)腰、踢腿可以幫助拉伸腿部肌肉,塑造完美的腿部線條。腹部:迷人馬甲線輕松塑造 腹部肌肉松弛,脂肪過多,都是讓你看上去像"小腹婆"的原因,是身材的殺手。 

爵士舞的基本站姿,為讓身體曲線挺拔好看,須把肩膀往后拉、挺直上身,并且練習(xí)夾臀往前推的動作,對于腹部和臀部側(cè)邊贅肉都有緊實效果。 平常生活中,人的腹部一般不容易活動到,而爵士舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉更有效的方法,減肥效果顯著。

總結(jié): 現(xiàn)代人練習(xí)舞蹈,不僅為了塑造身材,還注重個人氣質(zhì)的提升。爵士舞藝術(shù)感很強(qiáng),主要鍛煉個人表現(xiàn)力,著重培養(yǎng)一種感覺,一種姿態(tài)。新爵士舞追求愉悅、活潑、趣味性,相比于比較枯燥的一般健身操,它的優(yōu)勢在于可以完全自由自在地跳,講究隨意性,旨在完完全全地釋放身心。 爵士舞舞蹈時散發(fā)出的愉悅氣氛和快樂精神非常有感染力。時尚、性感、勁爆,讓舞者舉手投足間魅力十足,讓你獨具個人風(fēng)格。