一、膽堿含量比較高的食物

根據(jù)美國科學家的研究發(fā)現(xiàn),含有膽堿的食物對于大腦的記憶是有很大的幫助,含有膽堿的食物主要包括大麥,雞蛋,花生等等。對于高年級的學習的學生來說,這些東西可以作為點心來補充,不僅能夠解決溫飽,還對記憶力的提高有很大的幫助。

二、蛋白質含量高的食物

吃什么有助于提高記憶力,吃蛋白質含量豐富的食物,這種食物對于記憶力的提高有很大的幫助,而且很多家長在自己孩子上高年級的時候都會煮這類的食物給孩子吃。這類的食物的代表物就是魚,在吃完含有蛋白質豐富的食物之后如果可以在小睡一會,那對于記憶力的提高是有很明顯的效果。

三、葡萄糖對提高記憶有奇效 

當人們長時間集中精力學習之后,大腦會出現(xiàn)缺氧,血糖就會降低,人就會出現(xiàn)疲憊,此時的記憶力將十分衰弱,如果不采取適當?shù)拇胧﹣砀纳埔幌?接下去的學習效果將會十分差的,此時可以攝入適當?shù)钠咸烟?將有助于提高血糖,更好也要到戶外去做一些深呼吸,這樣就可以改善大腦缺氧的情況。

四、維生素、礦物質也有助于記憶力提高

吃什么有助于提高記憶力,告訴你吃維生素和礦物質對于提高記憶力有很大的幫助,一些水果,像西紅柿,蘋果中都含有比較豐富的維生素,在長時間的學習之后要適當?shù)难a充水果,增加身體內(nèi)的維生素含量,這將有助于提高記憶力。而礦物質在很多水果中也是可以找到的,當然蔬菜中也是含有豐富的礦物質。

成都三生教育總結出的黃金食譜將會有效的幫助人們解決吃什么有助于提高記憶力的疑惑,通過這些食物的攝取,提高記憶力,那對于學習成績的提高將會帶來很大的幫助,多吃含有維生素、礦物質的食物,提高血糖,及時補充大腦氧氣,都將有助于提高記憶力。