杭州健身壺鈴培訓(xùn)去哪家？我國近幾年的健身行業(yè)發(fā)展的越來越快也越來越好，對健身感興趣的人也越來越多，很多人在去健身房和健身工作室鍛煉的時候，都注意到了健身教練這個職業(yè)，因?yàn)槿ソ∩矸亢徒∩砉ぷ魇义憻挼拇蟛糠秩硕紩垖I(yè)的私人健身教練來幫助自己鍛煉，很多人就想學(xué)習(xí)健身教練，一邊自己健身，一邊也能把興趣當(dāng)做職業(yè)。

你所知道的健身!

健身教練資格證的考試流程?

首先是體能測試，測試合格之后，就是考理論+實(shí)操。理論是答題卡的形式，主要是多項(xiàng)選擇題、判斷題還有兩道簡答題、一道論述題。理論考試的時間是九十分鐘，100分制60分及格。實(shí)操是抽簽的方式進(jìn)行抽取鍛煉的肌肉，進(jìn)行阻抗、伸展、有氧的鍛煉演示等。

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我考健身，這些有用!

仰臥屈臂上拉

1.注意事項(xiàng)

始終保持挺胸收腹、沉臀松腰，動作過程中注意“夾胸”。

2.動作描述

仰臥在凳面上，頭部稍微露出凳端，兩腿彎曲，兩腳分開略寬于肩，腰部放松，挺胸收腹。兩手抓住一個啞鈴先將其提升到頭部上方，雙臂微曲，由上向后將啞鈴由頭后向地面方向放下。當(dāng)啞鈴放到最低點(diǎn)時，停留1-2秒，沿原路線返回成預(yù)備姿勢。

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