冬季天氣越來越冷，家長(zhǎng)也怕寶寶著涼凍著為寶寶不斷的添衣，衣服越穿越多，以為這樣能夠讓寶寶足夠溫暖，其實(shí)，這大大降低了寶寶的自身的耐寒力和抵抗力，怎樣做才能提高寶寶的耐寒力溫暖一冬呢？一、鍛煉寶寶耐寒力提高免疫力的方法

家長(zhǎng)應(yīng)該讓寶寶堅(jiān)持一段時(shí)間耐寒鍛煉，這將會(huì)大大加強(qiáng)寶寶身體的免疫功能，能有效抵御冬季易發(fā)病的侵襲。

1、為寶寶創(chuàng)造暴露于冷環(huán)境的機(jī)會(huì)：平時(shí)穿的衣服不要過于厚實(shí)、嚴(yán)密，蓋被也不要太厚。晚上寶寶睡覺時(shí)，可以開著紗窗，這樣能讓呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。

2、進(jìn)行冷適應(yīng)鍛煉：從秋天開始，家長(zhǎng)就要逐漸培養(yǎng)寶寶用冷水洗手、洗臉，喝涼開水的習(xí)慣。洗臉?biāo)疁囟炔灰?，一?5℃即可，兩歲以后的寶寶可酌情下調(diào)，從35℃逐漸下調(diào)到28℃。下降過程一定要慢，這樣寶寶才能適應(yīng)，效果也更顯著。

3、多帶寶寶參加戶外活動(dòng)：如在曠野或山坡上爬行、奔跑等，寶寶在這個(gè)過程中能鍛煉心肺的耐寒能力，增強(qiáng)體質(zhì)，加速新陳代謝。

二、冬季讓寶寶耐寒的小貼士

1、把寶寶置于較溫暖的環(huán)境（如室內(nèi)），或以大人的體熱來圍護(hù)著孩子。不讓寶寶吹到風(fēng)，但不能將窗門產(chǎn)緊，仍要保持空氣流通。

2、保持寶寶全身皮膚的干爽，尿濕的衣褲應(yīng)及時(shí)更換。

3、用溫?zé)岬陌患懊槍殞毴砉o，包括頭部（非臉部）。注意別給寶寶戴口罩，以免阻礙正常呼吸。若給寶寶戴頂帽子，也能減少身體熱量的丟失。

4、可以讓寶寶喝些溫?zé)岬娘嬃匣蛱瘘c(diǎn)，稍大一些的孩子可多吃一些高熱量食物。

5、利用熱源，如空調(diào)、電熱器、電熱毯等，對(duì)寶寶的身體及周圍環(huán)境逐漸加熱（切忌在避部或以直接接觸皮膚的方式烘烤，以免造成灼傷），使室內(nèi)溫度維持在26～28度左右。

6、給寶寶洗澡時(shí)一定要有合適的環(huán)境溫度，脫衣、洗澡、穿衣的速度盡可能快一點(diǎn)，洗完后及時(shí)將體表水擦干，以免水份蒸發(fā)時(shí)吸收寶寶過多的體能。

7、摩擦寶寶肢體及軀干，增加血液循環(huán)，增強(qiáng)輸送熱源到身體各處的能力。

8、在寶寶睡眠的搖籃內(nèi)放置水袋。對(duì)新生寶寶，可讓媽媽抱著用體溫取暖

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