兇手1：生活太多干擾

環(huán)境對孩子的影響很大?，F(xiàn)在的生活中充滿了太多的干擾，比如隨時會響起來的手多得數(shù)不清的電視節(jié)目等，這雖然給我們帶來很多方便，卻也減少了孩子之間的人際互動，同時也不利于孩子專心學(xué)習(xí)。因此，孩子的注意力就一代不如一代。

兇手2：先天氣質(zhì)

如果孩子本身特質(zhì)就是屬于堅(jiān)持度、注意力低的情況，相應(yīng)的專注力也會比較低。

兇手3：刺激過多

現(xiàn)代孩子受到的刺激比較多，所以選擇也很多。當(dāng)孩子覺得眼前的玩具或事物缺乏吸引力的時候，或是對所進(jìn)行的活動有挫折感時，就很容易找其他東西來替代，而不是專注于想辦法解決眼前的問題。

兇手4：過度寵愛

如今家庭中的孩子都很少，所以家長的寵愛就更多地集中到一個孩子身上，處處都幫她打理好一切，學(xué)習(xí)的機(jī)會減少，專注力的培養(yǎng)就更加困難。

兇手5：大肌肉活動不足

孩子心中明明想要騎車、滑滑梯，父母卻一直要孩子畫畫、玩拼圖，造成孩子大肌肉活動不足，專注力集中的情況就會很差。

小TIPS：

兒童專注力水平參照

3歲的孩子，能集中注意力3-5分鐘；

4歲的孩子，能集中注意力10分鐘左右；

5-6歲的孩子，能集中注意力15分鐘；

6-7歲的孩子，能集中注意力20-25分鐘。

策略：訓(xùn)練孩子專注力的5個關(guān)鍵點(diǎn)

很多孩子智力正常但學(xué)習(xí)成績落后，研究發(fā)現(xiàn)，注意力障礙是造成他們學(xué)習(xí)障礙的主要心理原因之一。所以，重視從小培養(yǎng)孩子的耐心專注習(xí)慣可以預(yù)防孩子將來出現(xiàn)學(xué)習(xí)困難。那么，如何培養(yǎng)孩子的專注力呢？我們來告訴你！

耐心專注的好習(xí)慣包括以下幾個方面的內(nèi)容：注意的穩(wěn)定性、注意的廣度、注意的轉(zhuǎn)移能力、注意的選擇性、注意的意識性，通俗地說，就是下面的5個“點(diǎn)”。

關(guān)鍵1：專注的時間久一點(diǎn)

這是指注意的穩(wěn)定性，是對同一對象所能堅(jiān)持的注意時間，時間持續(xù)越長，注意力的穩(wěn)定性越強(qiáng)。

方法1：每次延長一點(diǎn)點(diǎn)

給孩子講一個故事，看他的注意力能集中幾分鐘，作為初始狀況記錄下來，下一次講故事延長一兩秒（分鐘），如果他能堅(jiān)持聽下來，就給她一個小獎勵（如一張小貼畫），這種情況穩(wěn)定以后，父母接著適當(dāng)延長時間。做游戲、畫畫等也可以這樣訓(xùn)練孩子。

方法2：孩子游戲，請勿打擾

如果孩子正在專注地玩耍和游戲，這正是他們自主發(fā)展耐心專注習(xí)慣的過程，成人要把它當(dāng)成嚴(yán)肅的工作來尊重，不要輕易地打斷他們。例如孩子玩沙、玩水、玩土通常很專注，大人只要在旁邊保證孩子必要的健康和安全就行，隨隨他們玩?zhèn)€夠，不要怕不衛(wèi)生而打斷和組織他們。得到父母充分尊重的孩子，耐心專注習(xí)慣將會健康地成長。

關(guān)鍵2：專注的范圍寬一點(diǎn)

這是指注意的廣度，是在同一時間里所能把握的注意對象的數(shù)量。數(shù)量越多，孩子注意的范圍越寬大，如果孩子的注意范圍狹窄，就只能注意某一事物，不能再注意與之相關(guān)的其他事物。

方法1：閉上眼睛想一想

在孩子的桌子上擺放6件玩具和生活用品（根據(jù)孩子的情況最初也可以少一些），例如筆、書、手絹、勺子、杯子、手機(jī)，讓孩子邊看邊說桌子上有什么物品，然后讓她閉上眼睛想一想剛才看見了多少件物品，此后可以逐漸增加物品數(shù)量。經(jīng)常玩這樣的游戲可以拓展孩子的注意范圍。

方法2：大相似，小不同

到書店購買類似的書，例如一幅圖片上有太陽、小鳥、小河、柳樹和鴨子，另一幅圖片類似，河里卻多出了一條魚，讓孩子仔細(xì)看完前一幅，再看后一幅，問他兩幅圖片有哪些不同，但不準(zhǔn)翻書。這對孩子的注意力和記憶力都是良好的訓(xùn)練。

關(guān)鍵3：專注的調(diào)節(jié)快一點(diǎn)

孩子專注地完成一件事情固然是可貴的，但是生活中許多事情需要一件接著一件地完成，這就需要孩子的注意力能靈活地轉(zhuǎn)移。父母和老師在一定時間內(nèi)布置任務(wù)的多少和這些人物之間的聯(lián)系性，都會對孩子產(chǎn)生影響。當(dāng)孩子不能按成人的要求去做時。有兩種可能，一個是孩子在注意的轉(zhuǎn)移上有困難，即俗語所說的“腦子還沒有轉(zhuǎn)過彎來”；另一個則表明孩子可能比較游珠江，喜歡嘗試自己所想的事物或活動。如果是前者就需要家長的專門訓(xùn)練，后者則是需要家長保護(hù)的品質(zhì)。

方法：布置系列任務(wù)

用好表達(dá)順序的關(guān)鍵詞，指導(dǎo)孩子陸續(xù)完成幾個簡單的任務(wù)。例如回到家的時候，媽媽提醒孩子：“先脫皮鞋換上拖鞋，再把皮鞋放在鞋架上。”吃完晚飯，爸爸要讀報紙，還想看看孩子的作品，就可以對孩子說：“先幫爸爸把桌子上的報紙拿過來，然后把你今天在幼兒園的畫拿過來，讓爸爸看看?！?/p>

關(guān)鍵4：專注的興趣濃一點(diǎn)

這是指注意的選擇性，是對自己感興趣的事物能夠集中注意力，較少受外界干擾。每個人都有自己注意力集中的興奮點(diǎn)，孩子也不例外，父母要善于觀察孩子的注意力興奮點(diǎn)在哪里。

方法1：“揚(yáng)長促短”

“揚(yáng)長促短”即以孩子的“優(yōu)勢”帶動和促進(jìn)“劣勢”。比如，孩子上課和做作業(yè)時思想不集中，容易被外界干擾，但非常喜歡看書或報刊，能看一下午不動窩。那么，就可以把孩子喜歡閱讀作為手中的“籌碼”，如果他在家好好寫作業(yè)，就在閱讀上給予獎勵，比如買新的書或者延長讀書時間；如果寫作業(yè)三心二意，就限制讀書時間，或者剝奪讀某本書的權(quán)利，用這種“激勵機(jī)制”刺激孩子寫作業(yè)要專心。當(dāng)然，父母要把握好運(yùn)用“籌碼”的分寸和策略，不要挫傷了孩子讀書的積極性。

方法2：變著花樣一起玩

人的耐心強(qiáng)弱和專注力長短能與人對事物的感興趣程度息息相關(guān)，而感興趣與否在于他對事物是否還有新發(fā)現(xiàn)。當(dāng)孩子對玩具不再感興趣，是因?yàn)樗娌怀鲂禄恿?，這時，需要父母及時地參與進(jìn)來，與他一起變著花樣玩，激發(fā)他的興趣和注意力。另外，父母還可以觀察孩子最愛玩的是什么游戲，并積極地參與進(jìn)來，想方設(shè)法延長游戲時間，加強(qiáng)孩子精神中樞的興奮與抑制機(jī)制，促進(jìn)孩子的生理機(jī)能發(fā)育。

關(guān)鍵5：專注的意志強(qiáng)一點(diǎn)

這是指注意的意識性，分為有意性與無意性。有意注意是有目的、有任務(wù)、需要努力而達(dá)到的注意，無意注意是不需要努力和意志而輕松產(chǎn)生的注意，幼兒的注意力以無意注意為主，這就啟發(fā)父母一方面不宜總是對孩子提太高的要求，另一方面還要培養(yǎng)孩子的努力與意志。

方法1：玩具數(shù)量要適中

玩具并不是越多越好，如果孩子眼前的玩具過多，他的視覺容易造成混亂，不便于他確認(rèn)自己喜歡的目標(biāo)，降低了他的有意注意水平，因此，他可能各個玩具都抓抓摸摸，但持續(xù)時間不長?？梢?，父母不能光買玩具，還要學(xué)會放置玩具。父母可以把玩具適當(dāng)分類，有些玩具暫時收藏起來，過一段時間再拿出來。這樣孩子會專心地玩眼前的玩具，“藏”了一段時間的玩具再拿出來也有新鮮感了。

方法2：用“夸張”帶動注意

寫寫畫畫是一項(xiàng)基本學(xué)習(xí)技能，可有的孩子畏懼新技能的學(xué)習(xí)，不愿意付出努力。不妨用夸張的表情和動作帶動孩子的興奮點(diǎn)與積極性，例如父母邊畫畫、邊唱歌、邊搖頭晃腦，一副自得其樂的樣子，漸漸地孩子就會被吸引，不知不覺地被帶入情景中，他的努力與意志也會隨之增強(qiáng)一些。