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陳正雷太極拳館

[武術(shù)]
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河南鄭州太極拳養(yǎng)生培訓(xùn)

269 2017-04-12

河南鄭州太極拳養(yǎng)生培訓(xùn)

養(yǎng)生班的主要學(xué)習(xí)內(nèi)容是陳氏太極拳養(yǎng)生功。其具體內(nèi)容包含:入門班所有內(nèi)容(進(jìn)一步加深、提高)、太極拳養(yǎng)生理論、太極培元養(yǎng)氣法、精要十八式等。

太極拳養(yǎng)生理論:從太極拳對人體神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、運(yùn)動系統(tǒng)、經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)等諸多方面的作用,來深度剖析太極拳的養(yǎng)生機(jī)理。

太極培元養(yǎng)氣法包括靜坐養(yǎng)氣法、樁功聚氣法及臥功。無論那種方法,都是通過放松肢體、凝神固氣等方法,挖掘人體潛能,降低基礎(chǔ)代謝,調(diào)和七情,使氣血和順,經(jīng)絡(luò)暢通,達(dá)到修養(yǎng)身心、益智延年的目的。以樁功聚氣法為例,就是通過采氣、抓氣、丹田內(nèi)轉(zhuǎn)運(yùn)氣等方法達(dá)到氣血調(diào)和,精神內(nèi)守之目的。

陳氏太極拳精要十八式是陳家溝陳氏十九世、太極拳十一代傳人陳正雷大師,從陳氏太極拳老架一路中精選其主要動作組合而成。其主要風(fēng)格特點(diǎn)有:短小精悍,簡便易學(xué),舒展穩(wěn)健,纏絲勁明顯,剛?cè)嵯酀?jì),柔中寓剛。練習(xí)時,要求處處留心源動腰脊,用意貫勁于四梢,動作呈弧形螺旋,纏繞圓轉(zhuǎn)并要做到“一動內(nèi)外俱動”;動作要和呼吸運(yùn)氣相結(jié)合。

陳氏太極拳養(yǎng)生功作為一套完整的功法,它簡單、好記、易學(xué),便于推廣普及,受到了廣大學(xué)員的推崇。通過多年的推廣實(shí)踐證明,練習(xí)陳氏太極拳養(yǎng)生功對預(yù)防和緩解神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、關(guān)節(jié)炎等多種慢性疾病有顯著效果,實(shí)為大眾強(qiáng)身健體之“運(yùn)動處方”。

河南鄭州太極拳養(yǎng)生培訓(xùn)?咨詢電話:400-008-9265

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