應(yīng)試

①科學(xué)安排作息時間，注意勞逸結(jié)合。一般來說在整個高中學(xué)習(xí)過程中都應(yīng)該有計(jì)劃地學(xué)習(xí)和生活，每天必須睡足八小時，每天必須有至少1小時的體育活動時間，以保證有充沛的精力投入到緊張的學(xué)習(xí)生活中去。人的生理活動規(guī)律是興奮和抑制交替出現(xiàn)的，為學(xué)習(xí)的需要總讓大腦處于高度興奮狀態(tài)是不可能的。當(dāng)人處于過度疲勞狀態(tài)時，心情容易煩躁，精力不易集中，腦子"轉(zhuǎn)速"減慢，時間長了甚至?xí)洃浟p退。

經(jīng)驗(yàn)證明，越到考試臨近越需注意休息。臨近考試的幾天，要盡力放松，可以有計(jì)劃地翻閱所學(xué)的知識，使其在記憶中更加系統(tǒng)更加鞏固，不宜再大量做題，更不宜過多地?fù)鸽y題給自己制造精神壓力。

②對考試的期望值適當(dāng)，既盡力又量力?？荚嚦煽兏叩椭饕獩Q定 于平日的基礎(chǔ)，對自己各科學(xué)習(xí)情況，知識能力掌握得如何，要有個正確估價。如果在考前給自己定個考試成績爭取的目標(biāo)，定的比自己實(shí)際水平略低一些會有利于 減輕考試壓力。常常有人考完試了，覺得考的好的學(xué)科，可成績一公布卻不怎么好，而覺得沒考好的，成績卻不那么糟。對自己想要達(dá)到的目標(biāo)要量力而定。定高了 會變成負(fù)擔(dān)，變成壓力。實(shí)事求是地看待考試，正視自己的實(shí)際水平，做到盡力也就安心了。這有利于減輕心理壓力，有利于考試時心態(tài)平和，臨場正常發(fā)揮。

③掌握正確的答卷方法，即細(xì)心又自信。一份試卷一般容易題和中檔題約占85%，而難題不會超過20%，正確的答卷方法可做到該得的分（容易題和中檔題）一分不丟，難題也能最大限度予取得分，這樣算來，就該在80分以上了。正確的答卷方法要求考生面對試卷要處于一種狀態(tài)，就是精力高度集中、臨場不慌的興奮狀態(tài)。

首先，要審好題。在審題時如果看三遍還沒看明白題意，那就看第四遍，別急，直到真正看明白再開始動筆答。這樣就保證不看錯題，不丟題，不跑題。

其次，在解題過程中每解一步都必須"保證"不錯。如果下意識里覺得某一步可能有問題，那就必須馬上檢查眼前這一步，不要指望到最后再檢查、再發(fā)現(xiàn)錯誤。答題中發(fā)現(xiàn)有不會的題，不要慌，應(yīng)這樣想："我不會，別人也不見得會"。增加自己的自信。

再有，答卷的速度要適中。太慢，時間到答不完；太快了，難免出錯。這樣，既細(xì)心又自信，考試答卷子就像平日做作業(yè)一樣，心理壓力就一定會減輕了。