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北京學(xué)冠學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)——應(yīng)試能力

153 2017-04-10

應(yīng)試

①科學(xué)安排作息時間,注意勞逸結(jié)合。一般來說在整個高中學(xué)習(xí)過程中都應(yīng)該有計(jì)劃地學(xué)習(xí)和生活,每天必須睡足八小時,每天必須有至少1小時的體育活動時間,以保證有充沛的精力投入到緊張的學(xué)習(xí)生活中去。人的生理活動規(guī)律是興奮和抑制交替出現(xiàn)的,為學(xué)習(xí)的需要總讓大腦處于高度興奮狀態(tài)是不可能的。當(dāng)人處于過度疲勞狀態(tài)時,心情容易煩躁,精力不易集中,腦子"轉(zhuǎn)速"減慢,時間長了甚至?xí)洃浟p退。

經(jīng)驗(yàn)證明,越到考試臨近越需注意休息。臨近考試的幾天,要盡力放松,可以有計(jì)劃地翻閱所學(xué)的知識,使其在記憶中更加系統(tǒng)更加鞏固,不宜再大量做題,更不宜過多地?fù)鸽y題給自己制造精神壓力。

②對考試的期望值適當(dāng),既盡力又量力??荚嚦煽兏叩椭饕獩Q定 于平日的基礎(chǔ),對自己各科學(xué)習(xí)情況,知識能力掌握得如何,要有個正確估價。如果在考前給自己定個考試成績爭取的目標(biāo),定的比自己實(shí)際水平略低一些會有利于 減輕考試壓力。常常有人考完試了,覺得考的好的學(xué)科,可成績一公布卻不怎么好,而覺得沒考好的,成績卻不那么糟。對自己想要達(dá)到的目標(biāo)要量力而定。定高了 會變成負(fù)擔(dān),變成壓力。實(shí)事求是地看待考試,正視自己的實(shí)際水平,做到盡力也就安心了。這有利于減輕心理壓力,有利于考試時心態(tài)平和,臨場正常發(fā)揮。

③掌握正確的答卷方法,即細(xì)心又自信。一份試卷一般容易題和中檔題約占85%,而難題不會超過20%,正確的答卷方法可做到該得的分(容易題和中檔題)一分不丟,難題也能最大限度予取得分,這樣算來,就該在80分以上了。正確的答卷方法要求考生面對試卷要處于一種狀態(tài),就是精力高度集中、臨場不慌的興奮狀態(tài)。

首先,要審好題。在審題時如果看三遍還沒看明白題意,那就看第四遍,別急,直到真正看明白再開始動筆答。這樣就保證不看錯題,不丟題,不跑題。

其次,在解題過程中每解一步都必須"保證"不錯。如果下意識里覺得某一步可能有問題,那就必須馬上檢查眼前這一步,不要指望到最后再檢查、再發(fā)現(xiàn)錯誤。答題中發(fā)現(xiàn)有不會的題,不要慌,應(yīng)這樣想:"我不會,別人也不見得會"。增加自己的自信。

再有,答卷的速度要適中。太慢,時間到答不完;太快了,難免出錯。這樣,既細(xì)心又自信,考試答卷子就像平日做作業(yè)一樣,心理壓力就一定會減輕了。

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