壞習(xí)慣1:愛批評抱怨。母親如果經(jīng)常抱怨自己的身材,給孩子特別是女兒傳達(dá)的信息是“自尊來自牛仔褲是否合身或體重有多輕。”這可能會使孩子討厭鏡子里的自己,自尊下降,對自己身材不滿。這些都很容易導(dǎo)致青少年反復(fù)節(jié)食減肥、暴飲暴食或者厭食癥等嚴(yán)重問題。

壞習(xí)慣2:用食物安撫情緒。家長在傷心或失望時用食物安慰自己,也會給孩子發(fā)出錯誤信號——食物可以解決很多問題。正確的做法是,通過與朋友交談或者散步等更好的方式改善和提升情緒。

壞習(xí)慣3:過多使用手機(jī)和電腦。研究發(fā)現(xiàn),在屏幕前的時間太長會影響兒童睡眠問題,導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降及體重增加等多種問題。而與家人共餐的孩子肥胖幾率更低。然而,有些家長一邊告訴孩子不要在吃飯時發(fā)短信,一邊自己卻在使用智能手機(jī)。言教不如身教,應(yīng)制訂手機(jī)電腦家庭使用規(guī)則,所有家庭成員必須嚴(yán)格遵守。

壞習(xí)慣4:過分注重外表和物質(zhì)。家長太注重外表和物質(zhì)需求,很容易給孩子造成不良影響。家長應(yīng)設(shè)法培養(yǎng)孩子更多的健康習(xí)慣,比如散步、打球等,讓孩子明白,身強(qiáng)體壯比穿著打扮更重要。家長贊美孩子漂亮的同時還應(yīng)表揚(yáng)他們聰明和善良。

壞習(xí)慣5:借酒澆愁。工作一天不順心,回家就想喝一杯。這給孩子傳達(dá)的信息是,酒是緩解壓力和找到好感覺的更佳方式。家長應(yīng)該尋找更積極的解壓方式,比如鍛煉身體、冥想打坐、與家人聊天等。

壞習(xí)慣6:總愛攀比。有些家長凡事總愛與人攀比,動輒就教育孩子“鄰居家小孩如何”“你某某同學(xué)如何”等。此類攀比往往會適得其反,不但起不到鼓勵和鞭策作用,反而容易導(dǎo)致孩子產(chǎn)生逆反心理。正確的做法是,當(dāng)孩子有良好表現(xiàn)時,及時表揚(yáng)。

壞習(xí)慣7:愛爭吵。如果夫妻間總愛爭吵,孩子學(xué)到的是“爭吵是解決問題必要途徑”。父母吵架不但難以解決問題,還會給孩子帶來負(fù)面壓力。研究發(fā)現(xiàn),這種壓力還會增加兒童發(fā)胖風(fēng)險。

壞習(xí)慣8:對別人說三道四。很多家長愛對別人的長相或行為說三道四。這其實是缺乏自信的一大表現(xiàn)。久而久之,孩子也會學(xué)習(xí)這種行為。