拉丁舞“三元素”詮釋了拉丁舞的風格,掌握和運用了“轉動、律動、移動”,這個不可缺少的公式,也就掌握了跳拉丁舞的方法。就“三元素”教學法的品質而言,他們的技法考究,技術細膩、嚴謹、難以取巧,內(nèi)涵豐富,極具開發(fā)智力、塑造身體線條、增加高雅氣質之功效。
少年拉丁舞者在訓練“三元素之轉動”的過程中(以解放中段為目的)從腳下發(fā)力,通過作用力和反作用力,傳達腹股溝外展,延伸到肋骨,使身體更大限度的垂直地板,當腰部周圍髂前上脊,髂后上脊,骶髂關節(jié)不斷進行了運動的同時,由于不良習慣、寫字體位不正、書包偏重、肌肉長期處于緊張狀態(tài)而造成脊柱形態(tài)曲度有變化,腰部曲線有變化的少年拉丁舞者,身體各部位都會大幅度的得到改善,是萎縮的肌肉緩解、松弛、骨骼歸位。
健康的少年拉丁舞者在生長發(fā)育時期,經(jīng)過“轉動”訓練,能夠增加椎間盤的彈性,增大椎間盤之間的間隙,增大肋骨間隙,增大游離狀的錐體,促使身體增高。
少年拉丁舞者在訓練“三元素之律動”的過程中(解決拉丁舞的風格),當重心足踏下時,腳跟用力踩地,使膝部超伸,將胯通過腹股溝向左后和右后壓轉,此時脛骨粗隆處的骨骺系統(tǒng),股骨的骨骺得到運動,產(chǎn)生營養(yǎng),增加對骨骺板的刺激,從而下肢骨的長骨骨干兩端的骨骺線(骨骼生長點)受到刺激后發(fā)育,長骨發(fā)育得好,身高隨之增長。
少年拉丁舞者在訓練“三元素之移動”的過程中(解決主力腿跳舞的方法),收緊肌肉,繃直大腿,主力腳踩住地板,動力腳通過腳尖、腳掌、腳踝到腳跟擦出和收回做反復運動,此時腳背跖屈,脛前肌肉拉長,趾骨兩端骨骺線,跖骨兩端的骨骺線,腳踝周圍不規(guī)則的附骨骨骺線不斷受到刺激后拉長,有助于短骨發(fā)育,身高隨之增長。
少年拉丁舞者在習舞的過程中,經(jīng)過“三元素”的不斷訓練,在移動時把身體的力轉達于手臂,延伸到手指,上肢骨的長骨兩端的骨骺線和腕骨、掌骨、指骨兩端的骨骺線都在不同程度的受到刺激而逐漸生長發(fā)育,加速骨細胞的增殖,促進骨骼成長。