瑜伽是一個以身體為出發(fā)點的體系,它并不給你設(shè)置一個外在的神靈,只是讓你跟自己發(fā)生對話,過程中一步一步看到一些真相。這些真相能讓人將所謂的“美德”落到實處。

心探索:練習瑜伽的男士仍然是少數(shù),你為什么會開始練習瑜伽?

善淵:一個很偶然的機會,我去上了祖亦的瑜伽課,連續(xù)三天,身體覺得特別舒服,是我在其他運動里面求之不得的那種輕盈,我就非常想保持那種感覺,所以一直去上她的課。有一次她給我把脈,說我當時的身體狀態(tài)是五十幾歲,其實我那會兒才38歲,我記得那天是2011年2月10號,我可能是受刺激了(笑),從那天開始就一直堅持練習,沒有中斷過,到現(xiàn)在已經(jīng)四年多了,煙也是從那天起就戒掉了。

還有就是祖亦在課上講的內(nèi)容,讓我很驚訝,一個看起來這么年輕的小姑娘,有這樣的意識狀態(tài),很難得。而且能聽出來那些東西不是她從哪里聽來抄來的,都是她自己內(nèi)在的東西,我挺震撼的,受到很多啟發(fā)。

心探索:練習瑜伽之前和之后自己有哪些變化?

善淵:決定了要堅持練習以后,我給自己定了目標,說什么也要先練完一百天,每天練兩三個小時,就這樣持續(xù)深入地練了一年以后,身體層面就有了很大的變化,一是體重減下來約50斤并且穩(wěn)定了,身體的狀態(tài)變得非常好,更重要的是重新覺得頭腦清明、精神充沛了,每天練完簡直想奔跑起來,像小孩子一樣;練之前就覺得這具肉身太沉重了,暮氣沉沉,人生無趣。

隨之而來的是精神層面的變化。這在我的意料之外。我不太熱衷“修行”之類的事情,有很多書上說的道理,我能理解,但是它對我發(fā)生不了作用。持續(xù)練習瑜伽兩年多以后,我發(fā)現(xiàn)我開始記筆記,把我在練習過程中的體會、突然冒出來的念頭和想法都記下來,不知不覺中自己開始跟自己對話了。這些記下來的想法,后來我曾經(jīng)拿出去跟朋友分享,他們都很驚訝,覺得這和他們?nèi)ド响`修課的老師講得差不多。

“身體就是百科全書,了解自己的身體就了解了宇宙的法則。真正的知不是來自外面,而是與內(nèi)在自我的聯(lián)結(jié),與身體在一種良好的狀態(tài)中聯(lián)結(jié)。沒有阻礙,身體會告訴你一切。世界上的圣人不是從他人身上模仿的,一定是來自他們自己。”練習完了以后升起來的一些感受,就記下來。

心探索:練習瑜伽帶給了你心性上的轉(zhuǎn)變?

善淵:有一個我感受更明顯的例子,是關(guān)于恐懼的。我練習的體式中有一個叫“龜式”,就是兩只腳往外掰,然后坐下去。一開始這個動作對我來說簡直是不可想象的,光是把兩只腳往外掰都根本掰不過來,別說掰過來以后再往下坐了。我用了兩年時間,每天往下坐一點,到去年我就可以坐下去了。這個過程中,骨盆的骨頭“嘎嘣”直響,我知道那是復位的感覺。過程中有一種鉆心的疼,因為骨頭的位置在變化。在每天嘗試坐下去的過程中,都要去到那個更疼的位置,跟它在一起呆一會兒,然后有一天我就突然問自己,為什么這么擔心?擔心什么?另一個自己就說,可能是擔心一個結(jié)果,會不會弄壞了?就是潛意識里的慣性的害怕迸發(fā)出來。然后我慢慢總結(jié)是由于恐懼而坐不下去。因為疼痛,會本能地害怕受傷,對結(jié)果有一種不可預測的恐懼感。當我意識到自己在恐懼,反而可以逐步放下,更后就坐下去了,而且還沒那么疼。后來我發(fā)現(xiàn)在生活中很多事情也是這樣,總是對未知的結(jié)果擔憂,但當你恐懼的時候其實不知道自己是在恐懼的。“龜式”幫我釋放掉了很多意識里的障礙,人就變得輕盈了。

心探索:所以智慧就是在練習的過程中從身體里長出來的。

善淵:是的。對我來說比較有效的途徑是從內(nèi)往外的自發(fā)生長,而不是從外往內(nèi)的知識灌輸。別人講的經(jīng)驗都很好,但如果我沒有體驗到,實際經(jīng)驗到,這些就是腦袋里的概念。而瑜伽是一個以身體為出發(fā)點的體系,它并不給你設(shè)置一個外在的神靈,只是讓你跟自己發(fā)生對話,過程中一步一步看到一些真相,這些真相能讓人將所謂的“美德”落到實處,比如對人包容、生慈悲心等等,都是因為經(jīng)過練習,我體會到了看待世界原來可以有很多維度,跳出自己原來狹窄的視角,自然就能對人包容,看到別人的難處,同時也對自己更寬容了。這些美德講道理是沒用的,只有自己內(nèi)心真正地升起這個東西,才會做到。

善淵,祖亦瑜伽男士班學員,練習瑜伽四年。