隨著高考進(jìn)入倒計(jì)時,頂著巨大壓力的高三學(xué)子們開始有些不淡定了:睜眼熬一宿、失眠、鬧罷課、鬧休學(xué)……學(xué)生們以種種方式詮釋著正在承受的焦灼狀態(tài)。心理專家提醒,作為家長,在這種情況下,更要保持一種平常心態(tài)過平常日子,注意引導(dǎo)孩子進(jìn)行壓力的紓解。

“晚上睜著眼睛能熬一宿”

離高考還有一個月,劉江更近可是憋足了勁,想要在這更后的時間里沖刺一把?？墒菦]想到,成績沒沖起來,他整個人快要被這壓力給壓垮了,“晚上睜著眼睛能熬一宿,根本睡不著,不是我要去想問題,而是問題一個勁兒地往我腦子里跑?！蓖砩纤邲]法得到保證,白天自然打不起精神來。

北京市中小學(xué)心理咨詢中心主任溫方介紹說,像劉江這樣的情況比較普遍,很多高三學(xué)生想要靠這更后的一個月拿下之前遺漏的所有知識盲點(diǎn),這樣的“野心”顯然是行不通的,只能白白給自己增壓。對于這部分學(xué)生,要從觀念上幫助他們放松,“有多大的本錢,做多大的生意”,承認(rèn)自己能力有限,但依然不放棄行動和努力。避免通篇復(fù)習(xí),學(xué)會進(jìn)行重點(diǎn)突破,每復(fù)習(xí)完一個難題,就多給自己一分鼓勵。

看到同學(xué)“玩命”慌了神

平時成績不錯的小華更近心情有點(diǎn)兒糟,隨著復(fù)習(xí)進(jìn)度條慢慢接近終點(diǎn),她眼看著身邊那些平時成績不如自己的小伙伴兒們考得越來越好,心里有些不是滋味。原來,小華平時就是個努力用功的孩子,所以成績才能一直保持得不錯;而高考在即,身邊的同學(xué)們也都使出了渾身解數(shù),平時不用功的也知道玩命兒學(xué)習(xí)了,所以,小華平時靠努力得來的成績優(yōu)勢就有點(diǎn)兒保持不住了。

對此,溫方表示,這類學(xué)生大可不必驚慌,也無需攀比,應(yīng)該學(xué)會看到自己的優(yōu)勢,“平時一直很努力,說明這類學(xué)生的基礎(chǔ)比較扎實(shí),這與別的臨時發(fā)力的同學(xué)相比,是不小的優(yōu)勢?！?/p>

成績差想棄考鬧“罷課”

與成績不錯的小華相比,平時成績有點(diǎn)差勁的吳方則淡定得有點(diǎn)兒過火,“干脆明天就高考吧,考完就完了。”同樣對高考不抱什么期望的小松更是從4月份就開始鬧罷課,號稱“要在家里復(fù)習(xí)”,實(shí)際上是內(nèi)心已經(jīng)給自己的高考判了“死刑”,因?yàn)橛X得自己考不上而完全放棄了考試。

溫方介紹說,對于這類學(xué)生,家長不可硬逼,選擇考不考試是學(xué)生的權(quán)利,但是家長可以幫助學(xué)生用好這樣一個權(quán)利?！凹热辉谒枷肷弦呀?jīng)做好了放棄的準(zhǔn)備,那么可以引導(dǎo)學(xué)生把在學(xué)校里這更后一個月的學(xué)習(xí)當(dāng)成是復(fù)習(xí),把今年的高考當(dāng)成是體驗(yàn)和練手?！?/p>

家長要淡定做好保障

除了考生之外,同樣焦慮的還有各位家有考生的家長。溫方說,作為家長,在這更后一個月里要做好孩子的“后勤保障”和“信息偵察員”。一方面,為孩子妥帖安排一日三餐和日常起居;另一方面,可以幫助孩子做好志愿填報的細(xì)節(jié)以及高校專業(yè)的調(diào)研,為孩子未來選擇專業(yè)提供參考。 

溫方提醒各位家長,要抱著平常心過平常日子,不要大動干戈,比如對于興師動眾的“高考餐”,溫方就有不同的見解,“嘴里吃下的是‘高考餐’,孩子咽下的是炸彈,這無形中會給孩子很大壓力?！?/p>