一、跨步上網步法技巧

以兩步跨步上網步法為例，加步或減步的動作要領與之相同，原則是最后一步為右腳邁出擊球。左腳掌內側用力蹬地并側身向來球方向邁出，接著右腳也向前邁一大步，腳掌外側和腳跟先落地，再過渡到前腳掌，右膝關節(jié)彎曲并成弓箭步出球。

二、前交叉步加蹬腿跨步上網步法技巧

左腳向前邁出一側步，著地后腳內側用力蹬地，右腳再向網前夸一大步成弓箭步，身體重心在前腳。