每天花在學(xué)習(xí)上的時(shí)間不少，可效果卻不理想 成績不好，每天晚上都要學(xué)到很晚才能休息 雖然下了苦功，可成績卻沒有進(jìn)步 心理收到打擊，失去學(xué)習(xí)信心及動(dòng)力 一些心理學(xué)、教育學(xué)論著明確認(rèn)為，良好的心理素質(zhì)，是人們進(jìn)行廣泛社交活動(dòng)的必要條件，也是語言技巧，交際才能得以充分發(fā)揮的前提。相反，心理狀態(tài)不佳，會(huì)形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻礙了人們交朋結(jié)友和適應(yīng)社會(huì)。因此，我們?cè)诠ぷ魃钪袘?yīng)該注重自身修養(yǎng)，努力克服以下種種人際交往中的病態(tài)心理。

急性中學(xué)生焦慮癥危害有： 

1．睡眠障礙：常與焦慮情緒伴發(fā)，或惡夢(mèng)頻繁，或易驚醒。有的患者夜間鼾聲大作，醒后自感徹夜不寐，缺乏睡眠感。 

2．情緒焦慮：具有特征性的是急性焦慮發(fā)作?；颊咄蝗桓械叫募?、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過了氣來、頭暈、無力，并伴有緊張、恐懼和瀕死感，或感到控制不了自己，即將精神失常，甚至驚叫、呼救。有的發(fā)病時(shí)呼吸迫促，呈過度換氣狀態(tài)，發(fā)作過后有的迅速恢復(fù)常態(tài)，有的則惴惴不安，擔(dān)心再發(fā)。反復(fù)發(fā)作者可數(shù)日。數(shù)周或數(shù)月一次。發(fā)作頻繁者可一日數(shù)次，以至患者不敢起床活動(dòng)。

3.植物神經(jīng)功能障礙和軀體不適感：二者常同時(shí)存在，可涉及各個(gè)內(nèi)臟器官。檢查可見：心率增快、多汗、肌肉緊張、腱反射活躍、雙手震顫等。有的患者訴述癥狀甚多，但不能發(fā)現(xiàn)相應(yīng)的陽性體征。 中學(xué)生焦慮癥應(yīng)該如何調(diào)節(jié)呢？學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，加強(qiáng)學(xué)習(xí)心理訓(xùn)練 產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮心理的直接原因是學(xué)習(xí)成績不理想，由于考試成績不理想出現(xiàn)心理壓力而形成焦慮情緒?？朔W(xué)習(xí)焦慮心理必須重視學(xué)生的學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績?nèi)プ寣W(xué)生感到學(xué)習(xí)成功的愉悅。學(xué)習(xí)成績不理想的原因很多，大多數(shù)屬于學(xué)習(xí)方法問題，缺乏科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)過度緊張不僅不能取得很好的學(xué)習(xí)效果，反而會(huì)降低學(xué)習(xí)效率和效果。

要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，要有張有弛，要注意學(xué)習(xí)效率，當(dāng)情緒很好并有一定興趣時(shí)，學(xué)習(xí)效率就好。而出現(xiàn)急躁情緒，對(duì)學(xué)習(xí)有厭倦情緒時(shí)去強(qiáng)迫學(xué)習(xí)，就會(huì)事倍功半，甚至沒有學(xué)習(xí)效果，這樣去惡性循環(huán)是不可能有學(xué)習(xí)效率的。應(yīng)當(dāng)注重學(xué)習(xí)方法的改進(jìn)，合理去安排學(xué)習(xí)時(shí)間，學(xué)習(xí)和工作應(yīng)有張有弛，不能不顧生理節(jié)律去拼命蠻干。 中學(xué)生焦慮癥應(yīng)該如何調(diào)節(jié)呢？要樹立學(xué)習(xí)自信心 有學(xué)習(xí)焦慮心理的學(xué)生一般都缺乏自信心，有自卑心理，總擔(dān)心不如別人，被別人瞧不起而產(chǎn)生心理壓力。有許多女生自尊心很強(qiáng)，很要“面子”，也會(huì)擔(dān)心考不好而產(chǎn)生焦慮心理。教育學(xué)生樹立自信心，克服自卑感是防治學(xué)習(xí)焦慮心理的重要手段。

考試只是一種檢測的手段，由于學(xué)習(xí)的內(nèi)容和考試內(nèi)容總是存在差異性，考試失誤是正常的。引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待考試和作業(yè)中的失誤，引導(dǎo)他們看到自己的長處，學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己，可以使學(xué)生逐步樹起學(xué)習(xí)的信心，特別是讓學(xué)生正確對(duì)待學(xué)習(xí)中的困難，要多看到學(xué)習(xí)中的進(jìn)步和成功，學(xué)會(huì)欣賞自己的成功。