酸奶是我們常喝的奶制品，酸奶是以純牛奶為主要原料，經(jīng)過(guò)殺菌發(fā)酵后制成的酸味飲品。酸奶口感獨(dú)特，有各種口味。酸奶不是任何時(shí)間都能喝的，喝酸奶的時(shí)間一定要掐準(zhǔn)了。
什么時(shí)間喝酸奶好
1、早上喝
清晨起床是人體更需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，這時(shí)我們可以喝杯酸奶。不過(guò)盡量不要空腹喝，可以搭配粗糧、雞蛋或者是全麥面包一起食用，這樣才可以有效吸收酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、飯后喝
飯后兩小時(shí)是喝酸奶的更佳時(shí)間，因?yàn)榇藭r(shí)的胃酸被稀釋，PH指上升到3—5，這種酸性環(huán)境特別適合乳酸菌生長(zhǎng)。飯后兩小時(shí)飲用酸奶，更能保護(hù)好腸胃功能。
3、晚上喝
酸奶中含有鈣元素，晚上喝酸奶可以補(bǔ)鈣。因?yàn)樯钜故c(diǎn)以后是人體血鈣含量更低的時(shí)候，這段時(shí)間人體內(nèi)影響鈣吸收的因素比較少，也很容易吸收食物中的鈣元素。酸奶與牛奶有所不同，酸奶中含有乳酸，乳酸和鈣相結(jié)合，鈣元素的吸收率會(huì)更高。
4、使用完電腦后喝
如今的上班族每天都離不開(kāi)電腦，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，身體難免會(huì)受到輻射的侵害。使用完電腦后喝杯酸奶，可以減輕輻射對(duì)人體的傷害，抑制人體淋巴細(xì)胞的數(shù)目。如果酸奶喝對(duì)了時(shí)間，將會(huì)給身體帶來(lái)諸多的好處。
喝對(duì)酸奶的好處
1、促進(jìn)消化
酸奶可以促進(jìn)胃液的分泌，增進(jìn)食欲，并且能增強(qiáng)腸胃的消化功能。
2、預(yù)防便秘
酸奶進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生大量短鏈脂肪酸，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，并能增加體內(nèi)益生菌的數(shù)量，從而達(dá)到預(yù)防便秘的作用。
3、提高免疫力
酸奶中含有大量活性菌，可以改善乳糖不耐、腹瀉、腸炎、幽門(mén)螺旋桿菌感染等癥狀，常喝酸奶還能提高機(jī)體免疫力。
酸奶對(duì)身體健康是大有裨益的，但是我們要把握住正確的時(shí)間。從現(xiàn)在開(kāi)始，你知道何時(shí)該喝酸奶了嗎？