北京市中考體育籃球運球考試規(guī)則
4106 2017-02-10
1.場地器材規(guī)格及設(shè)置要求
測試場地需設(shè)置在籃球場內(nèi)或者平整的塑膠場地上,具體設(shè)置要求如下:
考試場地長20米,寬7米。起點線前5米處開始設(shè)置標志桿,共設(shè)5排,每排2根;各排標志桿之間相距3米,同排的兩根標志桿底座中心點之間相距1米,距同側(cè)邊線3米。測試器材包括秒表、發(fā)令哨、30米卷尺、標志桿10根(桿高不低于1.2米)、籃球。其中,籃球需符合《中華人民共和國國家標準》(GB/T1985.4—2005)中關(guān)于初中生用球規(guī)格要求(重量為490-560g,周長為695-725mm);秒表必須是經(jīng)國家認證認可監(jiān)督管理委員會批準的相關(guān)認證機構(gòu)認證合格的產(chǎn)品。
2.考試操作規(guī)范及要求
考務員負責組織并將考生帶至考試場地,考生聽到發(fā)令員報號時,持球站立在起(終)點線后,發(fā)令員發(fā)令后,考生兩腳方可移動,并按圖中箭頭所示方向運球依次過桿。運球過程中,若考生暫時失去對球的控制,但球未出測試場地,考生可自行撿回,在對球失去控制處繼續(xù)運球,計時不停表。
發(fā)令員發(fā)令后,兩名計時員分別單獨計時,考生與球均返回起(終)點線時方可停表,計時結(jié)束。
若考生在考試過程中無犯規(guī)現(xiàn)象,記錄成績有效,考生成績以記取的較次成績?yōu)闇?若考生在考試過程中有犯規(guī)現(xiàn)象,該次考試成績無效。
每名考生有兩次考試機會,所有成績都必須如實記取,每次都以較次成績?yōu)闇?最終成績?yōu)閮纱屋^次成績中較好的一次;兩次考試均犯規(guī)無成績者,只可再增加一次機會,以兩名計時員計取的較次成績?yōu)闇省?nbsp;
測試成績以秒為單位記錄,精確到小數(shù)點后1位(0.1秒),小數(shù)點后第2位數(shù)非“0”時進1。
3.考生以下行為屬于犯規(guī)行為
出發(fā)時搶跑;
運球過程中雙手同時觸球;
運球高度超過考生肩部;
膝蓋以下身體部位觸球;
“翻腕”等其他規(guī)則不允許的違例行為;
漏繞標志桿;
碰倒標志桿;
考試期間,人或球出測試區(qū)域;
通過終點時人球分離(考生失去對球的控制)。
籃球運球動作講解
籃球運球過障礙是要求運動員運球在最短的時間內(nèi)繞過預先設(shè)置的障礙。在此過程中必須運用運球急起急停技術(shù)、體前變向技術(shù)。此外,良好的球感和運球基本功也是必不可少的。
一、籃球運球動作講解
籃球運球動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協(xié)調(diào)配合四個環(huán)節(jié)。
1.低運球
動作方法:抬頭,目視前方,兩腿迅速彎屈,降低重心,上體前傾,靠近防守隊員的一側(cè),用身體和腿保護球。同時,用手短促地按拍球,控制球從地面反彈的高度在膝部以下,以便擺脫防守繼續(xù)前進。
動作要點:兩腿迅速彎屈,降低身體重心,上體前傾;手按拍球短促有力,控制球的高度;手腳配合協(xié)調(diào)一致。
2.高運球
動作方法:抬頭,目視前方,上體稍前傾,以肘關(guān)節(jié)為軸,用手按拍球的后側(cè)上方,球的落點在身體側(cè)前方,球反彈的高度在腰、胸之間,一般拍一次球跑兩步。
動作要點:手按拍球的部位正確,手腳配合協(xié)調(diào)。
二、運球練習
1.原地運球:原地運球是行進間運球的基礎(chǔ),掌握正確的運球方法是關(guān)鍵。
方法:運球時用手掌的邊緣觸球,手掌心不能觸球;發(fā)力時,手指、手腕控制球的方向和速度;運球時身體重心要低,腰要直;非運球手、臂抬起保護球。
2.運球急起急停:
要求:急停時,重心下降,手按拍球的正前方,起動時用力蹬地,按拍球的后上方。要停得穩(wěn),起動快。變速運球時,要掌握好高、低運球的節(jié)奏,注意突然加速。
3.體前換手變向運球:
方法:以右手運球為例,從防守人或者障礙右側(cè)突破時,先向其左側(cè)運球,然后向右側(cè)變向,變向時,右手按拍球的右后上方,把球從自己的右側(cè)拍到左側(cè)前方,同時,右腳向左前方跨出,上體左轉(zhuǎn),用肩保護球然后換手運球,加速前進。
要求:運球動作與腳步要協(xié)調(diào)配合,運球的落點和用力在小要適當。左右手運球、高低運球、快慢運球在練習中交替進行,以提高運球能力。
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