在進行拉丁舞培訓的時候首先要加強音樂節(jié)奏訓練和基礎練習對于到達瓶頸的學舞者而言,基本功練習永遠是可以帶來收獲的。重新重視基本功,可以從其中彌補自身基本功的不足,使技術更全面,提升更容易。學會運用意識和呼吸對于小于14歲的孩子來說,用意識跳舞和在舞蹈中利用呼吸調(diào)整,是很難理解、做到的。專用一段時間用于提高氣息和意識,會在中加入靈魂。讓身體全部動起來大多數(shù)小孩子拉丁舞培訓只是腿腳和手臂動起來了,而不是整個身體的運動,尤其是身體胸腰處的運動,經(jīng)常被忽略,做一些專門加強胸腰及后背肌肉的練習,會使拉丁舞看起來很完整。
       無論是從生理、心理或社交的觀點耒看,對專業(yè)拉丁舞培訓是一項高帶氧的更佳運動之一。它不單有趣、自由,更大的好處是它總是與別人一起完成。跳拉丁舞使別人對你刮 目相看,使自己對自己有更深一層自我價值的發(fā)現(xiàn)。很多專業(yè)拉丁舞培訓者曾有過怯場的羞澀的經(jīng)歷,它是美國十大恐懼之一,通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼,培養(yǎng)自 信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數(shù)的考驗與挑戰(zhàn)。專業(yè)拉丁舞培訓是一項老少皆宜的活動,對各個年齡段的人都有益處。對幼兒少年:可以強身健體,避免過渡肥胖或瘦弱,可以克服不愛動、不愛說話、孤癖膽怯弱點而培養(yǎng)小孩自信、自強、堅毅、大膽潑辣的性格,從小培養(yǎng)他們與人交往處事社交的能力。
       拉丁舞培訓分為少兒和成人,學會了倫巴和恰恰套路可考銅牌;學會了倫巴、恰恰和牛仔套路可考銀牌;學會了倫巴、恰恰、牛仔和桑巴可考出色;學會了倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛套路可考金星一級。接下來的金星二、三級就要用修煉的時間去考了。當然,也有只學會倫巴、恰恰、牛仔、桑巴套路就去考金星一級的,這以個人資質(zhì)而定。必然的,考級之前你得有扎實的基礎。拉丁舞培訓是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。在進行拉丁舞培訓的時候參加運動的包括腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀60年代至今,許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究,平均每跳一曲拉丁舞培訓,腰部的扭轉(zhuǎn)有160-180次,女子的更高心率可達197次/分鐘,男子的更高心率可達210次/分鐘。大約能量代謝為8.5以上,相當于運動員完成一個800米的熱能消耗量,大于網(wǎng)球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。