南寧瑜伽教練培訓第一品牌·南寧梵希瑜伽提醒您：以下幾個時機練習陰瑜伽最有益于我們的身心健康！

◆肌肉處于不活躍的、冷卻的狀態(tài)（這時肌肉運動不會影響深層組織的拉伸）

◆清晨（這時肌肉通常是沉寂的、冷卻的）

◆臨睡前（盡量讓瑜伽成為每一天要做的最后一件事情，讓頭腦安靜下來以便進入深度睡眠狀態(tài)）

◆在陽瑜伽練習之前（這時候肌肉還沒有過于活躍）

◆在萬物復蘇的春天或者陽光明媚的夏天（平衡一年中大自然陽氣初發(fā)和生長）

◆在生活處于非?？裨瓴话驳臅r候（平衡陽性的能量）

◆長途旅行之后（旅游通常是非常陽性的，即使我們在絕大部分時間里坐在那里不動）

◆在女性月經(jīng)期中（以保持能量）

瑜伽導師Alan說到：陰瑜伽特意針對身體深層的連接組織。為了達到最好的效果，我們需要讓肌肉放松。如果肌肉已經(jīng)處于溫暖而積極的狀態(tài)，肌肉通常會吸收絕大部分拉伸的張力。在早上練習陰瑜伽的時候，肌肉還沒有蘇醒過來；這也是為什么我們早上剛醒來的時候會感覺身體很僵硬的原因。同樣的道理，在陽瑜伽練習之前練習陰瑜伽可以讓我們深層的組織得到伸展。南寧哪家瑜伽教練培訓好？南寧梵希瑜伽

通過一天的活動，我們的肌肉處于溫暖而伸展到最長的時候。這個時候練習陰瑜伽，生理上的好處會減少，但是心里上的益處將更多。白天是陽。在臨睡之前，一次陰瑜伽的練習可能平衡陽能量。類似，春夏季節(jié)是陽氣生發(fā)成長的時候，是一年中的陽。當生活繁忙，當我們花費很多時間出去旅行，這些都是我們生活中的“陽”時光。如果我們有意培育陰的能量，這些時候，就能夠得到平衡了。在女子月經(jīng)時間，她可能很自然地會發(fā)現(xiàn)陰瑜伽非常有益。南寧哪家瑜伽教練培訓好？南寧梵希瑜伽

當然，如果我們已經(jīng)處于平寂的狀態(tài)中很久，這時就不建議再練習陰瑜伽了。在平淡寒冷的冬日里坐在辦公桌旁8個小時之后，一次充滿活力的瑜伽練習則可以比陰瑜伽練習更好地創(chuàng)造平衡。瑜伽導師Alan說這時你可以傾聽你內(nèi)在的引導，或許可以給你最好的答案：這時練習陰瑜伽好呢還是練習陽瑜伽好？向內(nèi)尋找，根據(jù)你自己身體和精神的狀態(tài)，你應該會有適當?shù)幕卮稹Ｄ蠈庤べそ叹毰嘤?/p>

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