南寧梵希瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校教學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

練瑜珈和其它的運(yùn)動(dòng)健身方式不大一樣，瑜珈要求養(yǎng)成一個(gè)固定的習(xí)練習(xí)慣，你也許會(huì)想：堅(jiān)持那得需要多大的恒心和毅力？錯(cuò)！每一個(gè)瑜珈愛(ài)好者之所以熱愛(ài)練瑜珈，并不是為了追求時(shí)髦或者看起來(lái)唯美的瑜伽姿勢(shì)，也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的，而是，瑜珈已經(jīng)融入生活，就象每天需要吃飯、喝水一樣。而沒(méi)有誰(shuí)是靠恒心和毅力來(lái)吃飯的對(duì)嗎？

“我沒(méi)有時(shí)間練瑜珈”、“我年輕好動(dòng)，靜不下來(lái)”……這些都不是關(guān)鍵，關(guān)鍵在于你是否迫切地需要練瑜珈。仔細(xì)閱讀以下幾點(diǎn)，可以幫助你做出判斷。

你需要練瑜珈嗎？我需要練瑜珈嗎？

需要1：年輕、優(yōu)雅的身體

盡管瑜珈是一項(xiàng)稍平緩的運(yùn)動(dòng)，但依然可以和其他運(yùn)動(dòng)方式一個(gè)具有減肥的功效，但那不應(yīng)該成為練瑜珈的終級(jí)目標(biāo)。

隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，地心引力對(duì)人體的破壞性影響越來(lái)越明顯。即便你的體重保持不變，但背有點(diǎn)兒駝，腹有點(diǎn)兒凸，上臂有點(diǎn)兒臃腫……同時(shí)感覺(jué)身體越來(lái)越僵硬。

瑜珈能讓你的身體吐故納新、固本強(qiáng)神、舒筋活絡(luò)，在不知不覺(jué)中保持優(yōu)雅緊致勻稱的身形，輕盈靈動(dòng)的姿態(tài)。那是自然的身體、美麗的身體、年輕的身體。這時(shí)候身體的肥胖與否就變得不那么重要了。

需要2：改善生活質(zhì)量

事業(yè)成功，掙錢(qián)多多，并不代表生活質(zhì)量的高低。頸椎??？糖尿??？失眠？抑郁癥？……現(xiàn)代病在困擾你嗎？

練瑜珈并不是包治百病的神丹妙藥，但絕對(duì)能改善不良趨勢(shì)而向好的方面發(fā)展。瑜珈的各種姿態(tài)，配合呼吸，通過(guò)對(duì)穴位和經(jīng)絡(luò)的刺激，增進(jìn)氣血的流通，調(diào)體、調(diào)心、調(diào)氣，增進(jìn)自然治愈力，給衰退的體細(xì)胞送去新鮮血液，按摩體內(nèi)各個(gè)器官，并使其恢復(fù)功能。

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