南寧梵希瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)

練瑜珈和其它的運動健身方式不大一樣，瑜珈要求養(yǎng)成一個固定的習(xí)練習(xí)慣，你也許會想：堅持那得需要多大的恒心和毅力？錯！每一個瑜珈愛好者之所以熱愛練瑜珈，并不是為了追求時髦或者看起來唯美的瑜伽姿勢，也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的，而是，瑜珈已經(jīng)融入生活，就象每天需要吃飯、喝水一樣。而沒有誰是靠恒心和毅力來吃飯的對嗎？

“我沒有時間練瑜珈”、“我年輕好動，靜不下來”……這些都不是關(guān)鍵，關(guān)鍵在于你是否迫切地需要練瑜珈。仔細閱讀以下幾點，可以幫助你做出判斷。

你需要練瑜珈嗎？我需要練瑜珈嗎？

需要1：年輕、優(yōu)雅的身體

盡管瑜珈是一項稍平緩的運動，但依然可以和其他運動方式一個具有減肥的功效，但那不應(yīng)該成為練瑜珈的終級目標(biāo)。

隨著年紀(jì)的增長，地心引力對人體的破壞性影響越來越明顯。即便你的體重保持不變，但背有點兒駝，腹有點兒凸，上臂有點兒臃腫……同時感覺身體越來越僵硬。

瑜珈能讓你的身體吐故納新、固本強神、舒筋活絡(luò)，在不知不覺中保持優(yōu)雅緊致勻稱的身形，輕盈靈動的姿態(tài)。那是自然的身體、美麗的身體、年輕的身體。這時候身體的肥胖與否就變得不那么重要了。

需要2：改善生活質(zhì)量

事業(yè)成功，掙錢多多，并不代表生活質(zhì)量的高低。頸椎??？糖尿?。渴?？抑郁癥？……現(xiàn)代病在困擾你嗎？

練瑜珈并不是包治百病的神丹妙藥，但絕對能改善不良趨勢而向好的方面發(fā)展。瑜珈的各種姿態(tài)，配合呼吸，通過對穴位和經(jīng)絡(luò)的刺激，增進氣血的流通，調(diào)體、調(diào)心、調(diào)氣，增進自然治愈力，給衰退的體細胞送去新鮮血液，按摩體內(nèi)各個器官，并使其恢復(fù)功能。

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