減肥絕對算的上是一個費(fèi)時費(fèi)力卻又讓眾多女性趨之若鶩的事情,如果沒有持之以恒的毅力,減肥成功概率幾乎微乎其微。俗話說，一天之計(jì)在于晨，早上的時機(jī)應(yīng)把握住，今天南寧梵希瑜伽·關(guān)老師帶給大家的是早晨減肥瑜伽動作，只要堅(jiān)持下去，持之以恒，就會收到事半功倍的效果。瑜伽教練證怎么考？南寧梵希瑜伽

1、仰躺，雙腿并攏，腳尖繃直。彎曲右膝，雙手抱住右小腿近膝蓋處

2、抬起上半身，盡量用額頭觸碰右膝蓋，保持左腿伸直，同時腰背部貼住墊子。然后換腿重復(fù)動作。瑜伽教練證怎么考？南寧梵希瑜伽

3、跪姿，雙手雙腳分開與肩同寬，腳背貼地，手指向前，腰背部平行于地面。

4、上半身向下壓，雙手向前伸直，胸部貼地，臀部向上頂。重復(fù)動作數(shù)次。

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