下棋老少皆益的養(yǎng)心游戲

下棋是集科學(xué)性、知識性、競技性、趣味性于一體，以腦力運動為主的活動，老少咸宜，可提高人的記憶力和大腦思維的能力，培養(yǎng)人們良好的品德修養(yǎng)和進(jìn)取精神。

[鍛煉思維，啟迪智慧]

下棋能培養(yǎng)人們獨立思考的能力，鍛煉思維，啟迪智慧。對陣雙方完全是在平等的情況下調(diào)兵遣將，逐鹿沙場的，最后勝利的歸屬偶然性較校在這個過程中，參與者通過發(fā)揮主觀能動性，使邏輯性和辯證法也得到增強(qiáng)，游戲中每一步都是判斷、推理、計算和決策的過程。下棋以軍事辯證法為基礎(chǔ)，需要把計算能力、默記能力、分析能力、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)巧妙地揉和在一起，很能啟迪人的智慧，有助于益智、健腦和養(yǎng)志。

[增進(jìn)友誼，陶冶情操]

三五好友或下棋，以此會友，可增進(jìn)友誼，陶冶情操。心境的暢達(dá)，使人的衰老也會延遲，這也是下棋的一大養(yǎng)生功效。除了比智力、比技巧外，還要比體力、比耐力，是養(yǎng)性的好方法。棋壇上流行的諺語是：弈棋養(yǎng)性，延年益壽。古人還有“善弈者長壽”之說，從醫(yī)學(xué)觀點看，下棋時通過對情緒的控制，可調(diào)節(jié)生理機(jī)能，對延緩衰老和開發(fā)智力。一則對弈時全神貫注、意守棋局，雜念盡消，保證大腦獲得積極休息;二則對弈得多動腦，提高大腦的思維能力，腦細(xì)胞利用率高，有防止大腦動脈硬化，預(yù)防老年性癡呆癥的作用.此外，可促進(jìn)人際交往和人際關(guān)系的改善，以棋會友，不失為開展社交活動的好辦法。古今棋手長壽者不乏其人，百歲棋王謝俠遜便是棋壇的著名壽星;明末的高蘭泉享年90歲以上;近代象棋高手林弈仙也活到了93歲。

[下棋養(yǎng)生，需要適度]

沒事的時候下下棋，不僅能打發(fā)你的空余時間，還能夠增加生活的情趣，但是凡是都不能太過。

下棋是一種有益于身心的養(yǎng)生活動。業(yè)余時間殺上幾盤，可增加生活的情趣，有益于生活的調(diào)節(jié)，又有利于智力開發(fā)。尤其是中老年身體較弱，不宜作劇烈運動，下棋是一種很好的娛樂活動。

不過提醒各位愛下棋的朋友，下棋也和參加其它娛樂活動一樣，需要適度。下棋趣味性很強(qiáng)，對人具有非凡的誘惑力。如果下棋成癮，不知道節(jié)制，連續(xù)作戰(zhàn)，對身體損耗太大，反而不利于養(yǎng)生。下棋時間過長，坐多而動少，血液下行，流動減慢，會出現(xiàn)下肢疼痛、浮腫等現(xiàn)象。又會因胃蠕動減慢，影響消化和食欲。另外要明確娛樂的目的，下棋有分勝負(fù)、爭高低的性質(zhì)，但不要過于計較，否則無益有害。

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