高低跨的訓練是近年來從國外引進的最先進的拉丁舞蹈的訓練方法，過去我經(jīng)常看外國優(yōu)秀選手在跳拉丁舞時，上身和跨部動作做的非常漂亮。

中國的選手怎么跳總覺得少了點什么，現(xiàn)在自從國人用了這項新技術(shù)后，已經(jīng)有欒江、張茹、張勁、羅文清兩對選手分別在2004年、2005獲得了黑池拉丁舞職業(yè)新星組的冠軍了，這就是說我們中國人也能得到拉丁舞蹈世界冠軍了。

高低跨訓練方法也叫A|B|C訓練法。

A：就是雙腳緊緊抓住地板，雙腿站直，保持好正確的姿態(tài)，跨部此時是平的。

B：就是要讓雙腿的任意一只腿放松彎曲，把你的跨部徹底放下，此時就會出現(xiàn)一個高低跨位。

C：就是轉(zhuǎn)動你的高跨，使身體動起來并伴有拉伸的動作。

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