初學(xué)者練跆拳道有哪些注意事項：

1、行禮

并步直體站立，上體前屈30度，頭部前屈45度鞠躬行禮，禮畢，上體還原成立正姿勢。其他如立正、稍息、坐姿等都與平時體育課中動作有區(qū)別，應(yīng)向館內(nèi)教練或老生及時請教規(guī)范的姿勢。

2、跆拳道以禮始以禮終

練習(xí)跆拳道應(yīng)注意自身行為舉止，不應(yīng)穿過份不整的衣裝進館，或在道館內(nèi)大聲喧嘩、聊天說笑都是很不禮貌的行為，不應(yīng)拿各種器具以及道服進行玩耍，道館有墊子的不要穿鞋踩在上面，進出道館時，在館門口處應(yīng)向道館(國、道旗)行禮。

3、訓(xùn)練發(fā)聲

跆拳道的訓(xùn)練過程中發(fā)聲可以激勵精神，提高訓(xùn)練效果，同時借助發(fā)聲可在一定程度上減少體力消耗，在實戰(zhàn)中的發(fā)聲可以提高個人自信同時起到震懾對手的作用，白帶新生初學(xué)時可能會感到不習(xí)慣，但應(yīng)該讓自己養(yǎng)成良好的發(fā)聲習(xí)慣，以提高訓(xùn)練效果。

4、參加訓(xùn)練一開始時的國旗道旗禮是一個重要環(huán)節(jié)

不應(yīng)故意遲到這是一種極不禮貌的行為，如有特殊情況遲到準備進隊參加訓(xùn)練時，跑步至教練身邊或能看到的地方，鞠躬行禮以示歉意，經(jīng)教練同意后進隊參加訓(xùn)練;另外在訓(xùn)練中應(yīng)將手機關(guān)閉或調(diào)至振動，如遇特殊情況需要退出訓(xùn)練時應(yīng)向教練舉手示意，經(jīng)同意后再離開。

5、新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理參加訓(xùn)練

因為你是新生技術(shù)上不如老生是再正常不過的事，而且每一個老生都會經(jīng)歷你現(xiàn)在要走的過程才能成為老生，所以不要因為自己什么都做不好而感到自悲，相反要有良好的心態(tài)和意志去面對訓(xùn)練，有些動作做起來不習(xí)慣或是覺得好笑是正常的，這需要你認真面對。

6、通常上完第一次訓(xùn)練課以后，會有腿或膝蓋等部位疼的現(xiàn)像，這屬于正?，F(xiàn)象

最初的一個月的確需要堅持一下，但越往后你會覺得越輕松，那就是你進步的時候了。

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