方法一：給自己積極的暗示，樹立積極的信念

許多人面對厚厚幾本書，“這么多，我能記住嗎?”這個消極的想法就無形中抑制了記憶細(xì)胞的發(fā)揮，是記憶過程中很大的障礙。想想你對感興趣的一些事物，或者好看的電影，能做到過目不忘，就知道自己的記憶力還是可以的。所以在拿到需要記憶的內(nèi)容時，首先應(yīng)該給自己積極的信念，告訴自己“我一定能記妝。這種積極的信念會使記憶細(xì)胞興奮，增強記憶效果。

方法二：了解自己的記憶優(yōu)勢，制定科學(xué)的記憶方法

每個人的記憶特點都不太一樣，比如有的人善于理解式記憶，有的人歸納總結(jié)比較好記，有的人擅長在晚上記憶，有的人比較喜歡一面看一面寫一面讀等。不同的人適合不同的記憶方法，各種方法都有其獨特的作用，同時也有一定的局限性。經(jīng)?？偨Y(jié)出適合自己的方法，多種方法綜合運用，會增強記憶力。

方法三：善于回憶曾經(jīng)發(fā)生過的事

對自己記憶中的事情，在合適的場合、時間和可能的情況下，要盡量想辦法講述給別人聽，這是一個會議的過程，可以鞏固記憶。在學(xué)習(xí)方面溫故而知新，不斷地溫習(xí)，還可以把自己認(rèn)為有意義的內(nèi)容講給同學(xué)、家長聽。

以上這三條總結(jié)出來的比較科學(xué)，易于實踐的增強記憶力訓(xùn)練方法。增強記憶力訓(xùn)練對我們每一個人，無論是學(xué)生還是成年人，無論是學(xué)習(xí)、工作還是生活，都是很有意義的，要善于總結(jié)、分析自己的記憶特點，能更有效地增強自己的記憶力。

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