心理學(xué)中有個小游戲，可以粗略測試一下。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序填寫在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出。一般來說，7-8歲的兒童使用的時間是30-50秒，成年人所用時間大約是25-30秒。時間越短說明注意力越集中，超過1分鐘就比較差。

暑假期間，省城各種注意力培訓(xùn)班十分火熱，許多愛走神兒的孩子被家長送到培訓(xùn)班。愛走神兒就是注意力不集中嗎？注意力可以訓(xùn)練嗎？

太原市五一路小學(xué)三年級的郭濤(化名)就被媽媽送到位于北大街的某個注意力培訓(xùn)班。做靜心操、大聲朗讀、搭積木訓(xùn)練，郭濤忙活了整整一上午。"老師說孩子上課時總是走神兒，我想應(yīng)該是注意力不集中，現(xiàn)在趁假期訓(xùn)練一下。"郭濤的媽媽說。和郭濤同班的還有十幾個孩子，問他們參加訓(xùn)練的原因，大都是因為愛走神兒。

"大多數(shù)孩子都愛走神兒，如果盲目當(dāng)作注意力不集中訓(xùn)練，不僅浪費時間和精力，還可能給孩子造成心理負(fù)擔(dān)。"心理咨詢師沈磊介紹，不是說孩子必須在一節(jié)課從頭到尾認(rèn)真聽講才叫注意力集中。一般來說，5到10歲的孩子，一節(jié)課注意力集中20分鐘就比較好，10到12歲的孩子為25分鐘，12歲以上是30分鐘。因此，單憑孩子是否愛走神兒來判斷注意力是否集中不科學(xué)。"即便是注意力不集中，也不一定都需要訓(xùn)練。"沈磊說，引起孩子注意力不集中的原因很多。孩子若身體不適，天生好動以及神經(jīng)系統(tǒng)或大腦微功能發(fā)生問題時，都會出現(xiàn)注意力不集中。其次，家庭環(huán)境、教育方式等不當(dāng)也會有影響。例如，孩子正全身心投入游戲時，家長任意打擾、干涉和打斷，或者同時買太多的玩具或圖書，可能會使孩子左顧右盼，而無法仔細(xì)、耐心、反復(fù)和專注于一件事物。此外，心理上的安全感和自信心不足、過分依賴、缺乏耐心或情緒困擾，也是造成注意力不集中的原因。

生理上的問題，必須由醫(yī)生檢查和治療，心理上的問題，則可以訓(xùn)練和培養(yǎng)孩子的行為習(xí)慣來引導(dǎo)。比如通過獎勵等方式來增加孩子的興趣提高專心度；多一些正面暗示，培養(yǎng)孩子的自信心等等。"一般來說，聰明好動的孩子都容易表現(xiàn)為注意力不集中，家長只需正確引導(dǎo)，不必過分擔(dān)心。