寫給練習(xí)機(jī)械舞poppin新手看的一些基礎(chǔ)知識(shí)

1.手震練習(xí)

把右手放在左肩膀上(左手放右肩膀)..然后參照人體肌肉圖..按肌肉圖里的15點(diǎn)發(fā)力..

手震成功的關(guān)鍵問題:右手放在右肩膀上爆點(diǎn)成功(就是15點(diǎn)肌肉發(fā)力)

判斷勝利就在與15點(diǎn)肌肉的發(fā)力度..大或則小..

2.腳震

座在板凳或椅子上..參照人體肌肉圖19點(diǎn)發(fā)力..

注:座的時(shí)候很容易發(fā)力..建議座的時(shí)候發(fā)力的力度大一點(diǎn)..

腳震成功的問題:膝蓋不彎曲..19點(diǎn)爆點(diǎn)成功..

腳震時(shí)注意..不要給膝蓋用力多練練就是

3.肩震

肩震時(shí)不能聳肩膀..就是從下往下拉那種方式..

參照人體肌肉圖..把肩膀往下拉..然后46點(diǎn)用力(41點(diǎn)輔助..也可以之練46點(diǎn))

注:肩膀沒拉開之前..建議不要學(xué)肩震以免拉傷肌肉

拉肩膀的方法暫時(shí)不告訴你..因?yàn)樾率挚偸羌迸c學(xué)多..以后在寫上來..

4.胸震

肩震可以帶動(dòng)胸震..

胸震時(shí)..收小腹..參照人體肌肉圖1點(diǎn)發(fā)力..

注:沒練好肩震以前不要練胸震..以免養(yǎng)成壞習(xí)慣..

關(guān)于新手練習(xí)震動(dòng)的實(shí)戰(zhàn)方法

1.只練手震和腳震..直到分別爆點(diǎn)成功后..然后協(xié)調(diào)手震和腳震做點(diǎn)連貫動(dòng)作

勝利后可以看點(diǎn)教學(xué)錄象..不要急與練肩震和胸震..

2.每天做俯臥撐..按自己的身體量)

每天200個(gè)一組做3組..新手們可以以20個(gè)為一組..每天做5組..

3.不要急與模仿高難度動(dòng)作..從基本做起..

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