寒假即將到來，一年中寒假的時間更短，算下來只有不到一個月的時間，但是寒假的節(jié)日很多，學生難免會在寒假中亂了學習的陣腳，為此，中心建議考生：調整生活節(jié)奏克服假期綜合征，以適應接下來的學習。

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有的同學在寒假中，一直在參加各種學習班，一直在努力地學習。這些同學說，我的寒假并不輕松，我還需要調整嗎？青島天材教育中心一名專家說，答案是肯定的，因為你每天的作息時間與開學以后的安排仍然是不同的。開學后，仍然需要經(jīng)過一個適應的時期，才能使自己精神飽滿地投入學習。有的同學在假期中相對比較輕松，每天的睡眠時間比較充足，有很多時間進行休閑，身高體重都有較大的增加。為了適應逐漸緊張的初三學習，更應該調整自己的作息時間。更有同學經(jīng)過一個寒假以后，反而精神不振，身體虛弱，注意力下降，不能靜下心來投入學習。其原因是寒假中不合理的生活節(jié)奏打亂了生物鐘的節(jié)律引起的。具體的措施是飲食要有節(jié)制，睡眠時間要充足，適當加強體育運動和放松心理壓力。

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目前，很多學校都公布了寒假的放假安排，學生們也急不可耐的等待寒假的到來。青島天材教育中心中考老師建議，寒假是學生們放松的時間，但是不要把學習全部落下，那么在開學之后，在想找到之前的學習節(jié)奏就會占用較多的時間。