1、你會(huì)感到如釋重負(fù)。定期進(jìn)行體育鍛煉能夠緩解你緊繃的神經(jīng)。

2、睡眠狀況會(huì)更好。定期進(jìn)行體育鍛煉，低波睡眠時(shí)間延長(zhǎng)了，這個(gè)階段的睡眠被認(rèn)為最有利于恢復(fù)疲勞（深度睡眠時(shí)腦垂體會(huì)分泌HGH人體生長(zhǎng)激素）。

3、延長(zhǎng)壽命。

4、有助于塑造健美的體態(tài)。適宜的健身計(jì)劃能幫助你塑造更加渾圓的臀部、結(jié)實(shí)有力的臂膀和強(qiáng)健的雙腿。

5、腰部疼痛可以得到緩解。增強(qiáng)腰部和腹部的力量能有效地防止腰部疼痛。而且，那些長(zhǎng)期患腰部疼痛的人通過增強(qiáng)腰肌和腹肌的力量鍛煉也可以是病痛得到緩解。

6、你光顧海濱日光浴場(chǎng)的可能性會(huì)更大，身體自信的表現(xiàn)。

7、有助于前列腺的健康。前列腺增生可導(dǎo)致前列腺肥大和泌尿道疾玻每星期3小時(shí)的步行可以減少良性前列腺增生的幾率。

8、你會(huì)更有信心成為好父親（父親節(jié)巨獻(xiàn)-讓你的孩子因你而驕傲！武漢健身教練招聘？）。一項(xiàng)對(duì)87位初為人父者的研究表明，對(duì)于做父親，從事體育鍛煉的人比那些不運(yùn)動(dòng)的人更有信心。

9、尋找伴侶的機(jī)會(huì)增多了。更廣泛、健康的社交圈，在健身房可能就會(huì)遇到與你志趣相投的另一半。

10、工作可能更加出色。長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉會(huì)使你體質(zhì)增強(qiáng)、注意力集中和精力旺盛。

11、擁有矯健挺拔的身姿。擁有了結(jié)實(shí)的腹部和背部肌肉，你走起路來會(huì)覺得自己高大、挺拔、氣宇軒昂，全然不是以往彎著腰坐在電腦前或累得趴伏在鍵盤上的樣子。

12、你看上去會(huì)更加年輕。

13、對(duì)事物的認(rèn)識(shí)會(huì)進(jìn)一步加深。有心情去感受你身邊所有美好的事物。

14、成為同學(xué)聚會(huì)時(shí)備受關(guān)注的人物。

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