武漢健身教練資格證？2年瘦人增重35斤，我用腦子去鍛煉。致力于健身有2年多了，可以說是伴隨著啞鈴8的生長了，我算最早的一批會員了，那時啞鈴8論壇還沒有這么多人，現(xiàn)在已經很火了。我很少發(fā)言，只是默默的學習著，我的所有健身方面的知識都來源于這里，真的要說聲感謝埃

從最開始的健身文盲到現(xiàn)在練出點成果，那真的是點滴的積累，堅持的力量。從開始的RM、力竭等概念的認知到現(xiàn)在的糾結于動作的角度、肌肉的感覺，一步步走來，需要的不斷的嘗試和體驗，每一個概念都有不同的深度，需要不斷的去實踐和體會，這樣才能事半功倍，練出效果出來。

我健身的目的是增肌增重的，2年來的健身也算有一點心得的，真心的感覺瘦人增肌一點都不難，一般像我這樣2年都能練出一副好身材。當然重點不在時間的長短，關鍵在于你的方法是否正確，還有你是否將正確的方法運用到每次健身當中去了。一些基本的概念讀起來簡單，理解上也不難，但一運用到實際的訓練中就發(fā)揮不出它的效果，這是為什么？我的理解就是在訓練中還沒有全身心的投入，僅僅是機械的完成任務，這樣的話，想獲得成果是很難的。

比如一個簡單的例子，RM的概念，它是一個單組最大次數(shù)的感念，看上去很簡單，但不同的人發(fā)揮出的效果卻是差距很大。有的人僅僅是簡單的一組做了幾次，有點呼吸急促就停止了，對肌肉根本形成不了刺激，當然也就沒有什么效果；有的人好一些，做到了基本力竭，但還是留有余力的，雖然對肌肉形成些刺激，但很難累積到下一組；當然了，每個人都要有一個學習的過程，重點要看到自己的進步，新的體會，要用腦子去鍛煉，機械的去完成一次訓練科目，是浪費時間的。所以，以后不要再說，為什么健身沒有效果了，仔細反思在訓練中需要改進的地方吧。

我們不是專業(yè)的運動員，不需要什么高深的技巧和方法，僅僅是些基本的方法就足以完成我們改變體型的目的了，換句話說，即使是專業(yè)健美的，那么他大多時間也是在用這些基本的方法來訓練的。其中的方法啊，經驗啊，短短一篇是說不詳盡的，說出來也沒有什么用，因為重要的自己的體會，知識都是一樣的，體會出來的那就千差萬別了。2年來，我的體重從105斤增長到140斤，肌肉也基本呈現(xiàn)出線條了，算是在健身這個大學校里基本畢業(yè)了吧，現(xiàn)在的我感覺非常好，比之前更多了一分自信，一分淡定，和一分自尊。我會繼續(xù)堅持并努力的。

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