我們常說(shuō)健身是一個(gè)系統(tǒng)，一個(gè)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐的過(guò)程，不論你是一個(gè)剛接觸健身的白丁還是健身行業(yè)的老手，都要通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)和不斷的體驗(yàn)來(lái)達(dá)到夢(mèng)想的效果的，全面提升自己的內(nèi)在和外在品質(zhì)。

通常一些新手剛進(jìn)入論壇就求計(jì)劃，看到型男就求方法，告訴你又有什么用呢？武漢私人教練費(fèi)用？沒(méi)有實(shí)踐中的不斷體會(huì)和揣摩，你怎么能熟知計(jì)劃和方法的真諦并在健身得以應(yīng)用，發(fā)揮其最大的效果呢？這就好比一個(gè)人，吃了7個(gè)饅頭吃飽了，于是大家就拼命研究他的第7的饅頭的做法，實(shí)不知先前他已經(jīng)吃了6個(gè)饅頭。

健身絕不是一蹴而就的，身體需要一個(gè)平穩(wěn)的不斷適應(yīng)過(guò)程，健身效果的體現(xiàn)需要身體不斷的適應(yīng)，突破，再適應(yīng)，再突破的過(guò)程，一個(gè)量變到質(zhì)變的過(guò)程，盲目的采用某個(gè)健身教練的高強(qiáng)度的計(jì)劃，只會(huì)造成訓(xùn)練過(guò)度，甚至肌肉拉傷，其結(jié)果是適得其反。

堅(jiān)持健身，哪怕你從零開(kāi)始，從基本健身方法、基本健身動(dòng)作的學(xué)習(xí)到完成自己健身計(jì)劃的制定，并有了一些體會(huì)，整個(gè)過(guò)程不僅能使你的健身形成系統(tǒng)并有可操控性，同時(shí)對(duì)自學(xué)能力和自信將是一個(gè)極大程度的提高?；炝诉@么久，也算是自己的一點(diǎn)心得體會(huì)吧，推薦幾篇覺(jué)得對(duì)初學(xué)者挺有用的文章：

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