武漢私人教練培訓班哪家強？35歲男人健身,談感想談體會談境界。都說男人30一只花兒，可在我30歲的時候怎么也沒體會到，今年35了，總算找到點含苞欲放的感覺。35歲的我，結婚了并且有了“造人”的計劃，工作近10年終于提主管了，也算事業(yè)愛情雙豐收吧。正所謂“溫飽”解決了，該考慮上層建筑的時候了，看著自己單薄的身體有點跟不上虛榮心的進度了哈哈，于是決定改變。173CM，58公斤這就是我的現(xiàn)狀。多次健身都以失敗告終，啞鈴早買了，但是啞鈴健身知識基本為零，于是來啞鈴8餓補一下。身體素質很差，《8分鐘腹肌鍛煉家庭版》動作只能跟上2個動作，后面只有自己慢慢練了，《腹肌撕裂者X》是完全跟不上。一個星期練3天，只做了幾個復合動作，感覺很疲憊，白天上班也沒什么精神。

進入后半個月，算是勉強進入狀態(tài)了，每天訓練量有所增加，第2天也有肌肉酸痛的感覺，等著肌肉恢復的過程就像收獲的季節(jié)一樣高興，白天精神狀態(tài)也好很多。經(jīng)過這一段時間的充電和訓練，我對健身有了幾點粗淺的看法，也算這一段充電的答卷吧。1、堅持，看了網(wǎng)站上很多關于堅持健身的文章，佩服作者的苦口婆心，堅持真的是最重要的。

2、不要攀比和盲目崇拜。你永遠成不了羅尼，為什么要照著他的計劃練呢，一步一個腳印的按照自己最適合的計劃，穩(wěn)步前進。因為我們只是普通人，有的只是僅一副啞鈴，一個啞鈴板，一個MP4，一臺電腦和一個給自己自信的論壇而已。3、不要盲目求效果。2個月增重多少或1個月達到什么效果，什么完美胸肌或6塊腹肌等這都是不切實際的，只要你堅持健身，這些你都能達到。但是人和人體質不同，人家需要半年，你可能需要2年，健身考驗的就是韌性。4、不急功近利。急功近利是現(xiàn)代的通病，浮躁的表現(xiàn)。急功近利是導致訓練過度的直接原因，記住成功都是熬出來的。5、不放棄，不泄氣。把健身當作一種時尚的、健康積極的生活狀態(tài)，不要當作實現(xiàn)某種目的的工具，你會發(fā)現(xiàn)你會輕松很多。與其臨淵羨魚，不如退而結網(wǎng)。35歲的我都行動起來，你們還在猶豫什么，一起加油吧！

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