2015年七個值得關(guān)注的瑜伽伸展體式是什么？長沙專業(yè)瑜伽培訓(xùn)學(xué)校下文將為大家詳細(xì)介紹，長沙的瑜伽培訓(xùn)學(xué)校有很多，但專業(yè)的瑜伽知識不多，詳情請見下文吧！

在瑜伽修習(xí)中，以下的修習(xí)體式需要你引起足夠的關(guān)注,任何運(yùn)動只有在正確的方法指引下才能發(fā)揮它的積極價值。

1、瑜珈犁式姿勢

任何人都會認(rèn)為讓頸部支撐整個身子的重量是瘋狂的。該動作會對脊椎骨造成傷害，危險地拉伸韌帶，甚至?xí)Φ侥愕募怪?。因?yàn)樵搫幼鲗毫χ糜谧邓魃?，極易切斷血液向大腦的流動，所以老年運(yùn)動者做此動作時容易導(dǎo)致中風(fēng)現(xiàn)象。

2、膝部伸展(又名日式坐姿)

該動作可能會損害膝蓋兩側(cè)的韌帶。韌帶用來支撐關(guān)節(jié)，一旦拉開就無法還原。長此以往，這種拉伸會導(dǎo)致持續(xù)的膝部毛玻

3、坐立觸腳伸展

這種較為流行的動做可能導(dǎo)致背部下方的緊張，尤其是在作這個運(yùn)動時用力過猛。起初你會感覺到背部得到了很好的伸展，卻完全沒有意識到對背部下方的傷害。

4、站立觸腳尖

還記得在小學(xué)的操場上做過這個運(yùn)動嗎?這種防空洞時代的伸

以上就是長沙專業(yè)瑜伽培訓(xùn)學(xué)校的老師關(guān)于瑜伽伸展體式所做的相關(guān)介紹，如果有更多的疑問可以登陸--【全國瑜珈培訓(xùn)班】-，作為國內(nèi)最大的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)第三方平臺，為您提供最優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，搜集最新的教育資訊，瑜珈培訓(xùn),瑜珈培訓(xùn)班,瑜珈培訓(xùn)價格,瑜珈培訓(xùn)報名,瑜珈培訓(xùn)團(tuán)購,瑜珈培訓(xùn)優(yōu)惠，就上

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