瑜伽疼痛代表什么？我們最初始練習(xí)瑜伽都會(huì)有這個(gè)感覺(jué)，那么，這種現(xiàn)象屬于正常，到底什么時(shí)候才可以解脫出來(lái)變的自然呢？長(zhǎng)沙專業(yè)瑜伽培訓(xùn)學(xué)校為大家詳細(xì)的講解你所不知道的瑜伽疼痛！

初練瑜伽時(shí)，因后彎、前屈、扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作，肌肉、肌腱及關(guān)節(jié)會(huì)感到疼痛，我們甚至?xí)鼻械叵Ｍ麖难矍暗耐纯嘀薪饷摮鰜?lái)。而這恰似閑置一旁的機(jī)器一樣，生銹難以啟動(dòng)。如果你想從眼前的痛苦中解脫出來(lái)，那停止不練就可以了，這是最簡(jiǎn)單的方法。與此相反，在我們患病時(shí)的痛苦，用意志是解除不了的，必須有醫(yī)學(xué)和藥物的幫助才行，然而即使使用醫(yī)學(xué)幫助，疼痛也不是立即能解除的。

練瑜伽的疼痛是健康的疼痛，因?yàn)楦械教?，肌肉、關(guān)節(jié)和脊柱才能得到良好的刺激，神經(jīng)才能活躍起來(lái)，血液循環(huán)才能得到改進(jìn)。就像機(jī)器上的銹被油擦落一樣，肌肉和關(guān)節(jié)上的銹也被擦落了。

這種疼痛通過(guò)每天的瑜伽習(xí)練，會(huì)逐漸發(fā)生變化：肌肉漸漸變軟卻不失彈性，一直緊縮的肌腱將柔順地伸長(zhǎng)，脊柱和關(guān)節(jié)等也會(huì)柔滑地動(dòng)起來(lái)?？傊?，疼痛、僵硬的感覺(jué)慢慢變成了一種愉快的疼痛，使人有一種獨(dú)特的感覺(jué)。同時(shí)，與疼痛一樣起伏不定的呼吸頻率也逐漸變得有節(jié)奏，身體的動(dòng)作和呼吸成為一體了。肌肉柔和而充滿力量，姿勢(shì)會(huì)調(diào)得很優(yōu)美。

在瑜伽體式保持的時(shí)候，隨著時(shí)間的推移，多多少少都會(huì)產(chǎn)生疼痛。對(duì)待疼痛，我們要面對(duì)它，接受它，處理它，放下它。就像想要看清事實(shí)，就需要一些疼痛一樣，通過(guò)瑜伽的疼痛，來(lái)發(fā)現(xiàn)我們身體哪里有隱傷，哪里有疾患，哪里有問(wèn)題。身體上的疼痛就像生活中的痛苦，終究會(huì)化作營(yíng)養(yǎng)。

瑜伽除了以上所談到的對(duì)身體產(chǎn)生好處之外，還有一個(gè)極大的好處，就是在不知不覺(jué)中，能量會(huì)降臨到你的身上，那就是“集中的能力”。

實(shí)際上，一般人要把心集中于做某件事情是很難的，因?yàn)槲覀兊男娜菀妆荒承╇s念掩蓋，所以這種“集中的能力”是很差的。如果你能練得這種“高度集中的能力”，那么，你的工作效率就會(huì)提高，創(chuàng)造性就會(huì)發(fā)揮出來(lái)。

以上就是長(zhǎng)沙專業(yè)瑜伽培訓(xùn)學(xué)校的老師關(guān)于瑜伽疼痛所做的相關(guān)介紹，如果有更多的疑問(wèn)可以登陸--【全國(guó)瑜珈培訓(xùn)班】-，作為國(guó)內(nèi)最大的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)第三方平臺(tái)，為您提供最優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，搜集最新的教育資訊，瑜珈培訓(xùn),瑜珈培訓(xùn)班,瑜珈培訓(xùn)價(jià)格,瑜珈培訓(xùn)報(bào)名,瑜珈培訓(xùn)團(tuán)購(gòu),瑜珈培訓(xùn)優(yōu)惠，就上

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