現(xiàn)在人們越來越注重養(yǎng)生，瑜伽也越來越受歡迎，但是很多人在運動過程中不注意一些細節(jié)，造成了運動傷害。那么學習瑜伽要注意什么呢?杭州楊子瑜伽老師做出了以下總結(jié)：

一.晨練比暮練好

二.瑜伽減肥練習時必須流大汗

三.只要多練習瑜伽，不控制飲食，便可達到減肥目的

四.瑜伽初始就采取動作量、強度的練習

五.瑜伽練習后，一段時間內(nèi)不能恢復正常呼吸就是過度了

六.瑜伽練習中，用力的伸展運動能使肌肉富有彈性

七.瑜伽練習，體式練習用于的時間最少應有20分鐘

八.瑜伽體式動作強度越大、減肥效果越好

九.瑜伽體式練習后，去躺下做休息術(shù)

十.瑜伽練習完畢后，馬上洗浴

十一.高溫瑜伽練習時，十分饑渴時大量飲水或口干舌燥忍著不喝

很多人選擇瑜伽的時候選擇了杭州楊子瑜伽，為什么呢

瑜伽的優(yōu)勢：1.安全、簡單、易學!

2.促進血液循環(huán)，輕松倒立，效果顯著，改善抑郁心情!

3.脊柱的自然牽引效果，可調(diào)節(jié)肩頸酸痛、脊柱變形、腰椎間盤突出!

4.鍛煉深沉肌肉，加快新陳代謝，減肥更輕松!

5.輕松、快樂、減壓!想要學的快點聯(lián)系我吧!我們是小班制教學，保證課堂質(zhì)量的!一對一，一對二均可!

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