杭州健身壺鈴培訓(xùn)哪家好？現(xiàn)階段的我國健身娛樂市場呈現(xiàn)出多樣化的特點，主要包括全民健身體育活動場所、專項休閑運動俱樂部、有氧運動健身中心和綜合健康恢復(fù)中心等。在美國，每八個人中就有一個在健身，平均1萬多人就擁有一家俱樂部，而我國平均100萬人還不到1個。我國18到50歲之間對運動相關(guān)產(chǎn)品和服務(wù)有需求的消費者人數(shù)已超過4億，中國已成為世界上最大的商業(yè)健身休閑市場，中國健身產(chǎn)業(yè)正是處于高速發(fā)展時期。目前，以品牌連鎖為主導(dǎo)的美國健身產(chǎn)業(yè)年總產(chǎn)值超過300億美元。

你所不知道的健身

私人教練面對患骨關(guān)節(jié)炎客戶已經(jīng)變成一個很普遍的現(xiàn)象，但是這種情況也十分棘手。你務(wù)必視情況而定，遇到顧客略感或被確診患有骨關(guān)節(jié)疼的情況，不能想當然地認為客戶可以通過增加訓(xùn)練量來改善狀態(tài)。這樣必然適得其反，會加重顧客的病情。無論訓(xùn)練計劃何其完美，但事實就是客戶因病情不能做如上訓(xùn)練。你要首先請客戶去找醫(yī)生，如果你無視客戶病情，后果將不堪設(shè)想。

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這些健身要點，留著用!

啞鈴臥推：

啞鈴臥主要鍛煉胸大肌，三角饑肱三頭肌，是用啞鈴代替杠鈴臥推。

1、注意事項

啞鈴向上推起或落下還原時，其軌跡都要形成“弧度”。

2、動作描述

仰臥在長凳上，上背部和臀部觸及凳面，胸部用力向上挺起，兩手握住啞鈴上推。

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