杭州比較專業(yè)的健身啞鈴輔導(dǎo)班？健身行業(yè)發(fā)展前景怎么樣?近年來，中國健身產(chǎn)業(yè)逐漸形成，全國健身俱樂部每年在以1000家的速度遞增，北京健身俱樂部以每年30家的速度遞增。

健身這些不得不知

健身長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能科學(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長時(shí)間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量氧氣，吸收氧氣量若超過平時(shí)的7—8倍，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時(shí)還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力

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健身的一些技巧!

健身有很多種方法，比如跑步、游泳、打球、器械等等，還分為有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)，這要因人而異，循序漸進(jìn)。一般年輕人喜歡球類運(yùn)動(dòng)還有器械運(yùn)動(dòng)，這樣鍛煉出來的效果明顯，使人看起來更加健美。上年紀(jì)的老人喜歡散步、慢跑、不太激烈的球類運(yùn)動(dòng)等等。

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