杭州中學生有氧舞蹈健身培訓周末班？體育產業(yè)是國民經濟產業(yè)體系中的重要組成部分,它所包含的內容很廣,幾乎涉及所有第三產業(yè),同時體育用品的制造銷售也能促進作為第二產業(yè)的制造業(yè)的發(fā)展。近年來,隨著人民群眾生活水平的提高,對健康的日益重視,全民健身運動的蓬勃開展使人們對體育健身休閑的需求呈迅猛發(fā)展的趨勢,成為體育產業(yè)發(fā)展的推進器。

你所不知道的健身

1.運動訓練的益處不僅表現在改善肥胖青年男性的心肺功能，提高有氧運動能力，使其在以60%V02IIlax運動強度(相同生理負荷強度)功率車運動時，完成更多的外功，運動實際總耗氧量增多;而且還使EPOC總量增多，持續(xù)時間延長，促進了運動后恢復期脂肪的代謝，有利于每次運動后恢復期的脂肪消耗。

2.建議肥胖青年男性在可承受的運動強度范圍內健身運動時，做功量越大、耗氧量越多，越有利于運動后安靜時脂肪的消耗。因此，在運動減肥實踐中，應將EPOC因素考慮在內，通過堅持不懈的健身運動，提高EPOC達到更好的運動減肥效果。

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健身，這些都熟透了!

青年人健身——提高全身耐力的方法

青年人身體發(fā)育基本成熟，已經定性，健身時應注意從事肌肉力量、耐力等強度較大的項目和內容。

1、持續(xù)練習法

提高有氧耐力經常采用持續(xù)負荷的練習方法。具體方法有兩種：一種是連續(xù)負荷法，如以中等強度持續(xù)跑20~30分鐘;另一種是變換負荷法，選用的鍛煉手段多采用慢跑、跳繩、游泳、騎自行車、溜冰等。

2、間隙練習法

同樣選用慢跑、跳繩、游泳、騎自行車、溜冰等，用持續(xù)練習法的高強度(心率為150~170次/分鐘)進行1分鐘左右練習之后，再進行2~3分鐘的輕微運動作為積極性休息，反復做4~8次，其效果比較明顯。

杭州中學生有氧舞蹈健身培訓周末班:健身培訓

一直以來健身火熱不減，更是大有前途。以上就是對“杭州中學生有氧舞蹈健身培訓周末班？”的介紹。

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