杭州健身培訓師怎么樣？健身不僅僅是肉體上的修行，更多的是精神上的歷練。磨練堅持永不放棄的精神，克服初學的時候拉背和深蹲的恐懼，克服自己一人跑步時的孤獨，咬牙忍受住每次無氧之后燃燒的酸痛。還有，跟別人講道理的時候會更有底氣，讓自己充滿自信.

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外胚型特點：身材筆直瘦長具體表現(xiàn)：脂肪低、骨架孝代謝快;肌肉量和肌肉圍度小;骨頭重量輕、關(guān)節(jié)校四肢比例較長，肩往往下垂。看上去比實際高。外胚型運動能力較弱，每次運動時會更費力，適合自行車、越野跑等耐力型運動健身，又因為他們的代謝快，所以需要攝入大量的食物，尤其是含大量高碳水的食物。

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健身，這些都熟透了!

健身后沒有力氣是正?，F(xiàn)象一般活動后休息15分鐘左右應(yīng)有所恢復如果持續(xù)數(shù)日不能恢復則是脾受損的信號因為脾主四肢肌肉如伴有胃脹不適就更應(yīng)減少運動量

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