杭州健身課程表？健身可以加速新陳代謝。力量訓練能促進你的新陳代謝。你的身體每增加2磅的肌肉，你每天就會消耗掉20~30卡多余的熱量。雖然這不是一個大數(shù)字，但也許足以幫助你避免隨著年齡增長體重也增加的問題。

說說這健身!

在健身前，你要自問“真的做好堅持健身的準備了嗎?”“還要為自卑的身材承受痛苦嗎?”“真的下定決心改造自我了嗎?”“真的能堅持下來嗎?1個月，1年，5年，10年，、、”“真的能把健身當作是一種愛好、一種習慣，甚至是一番事業(yè)嗎?”健身的效果就是在這平時不斷地鍛煉中積累起來的，同時還能收獲更多自信。自信是通過一件件獨立完成的事情中而積累起來的，回想自己從小到大曾獨立完成過幾件事情?健身不僅能使你擁有一副傲人的身材，同時讓你的自信又內而外的散發(fā)出來。

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健身的一些技巧!

簡單的說，肌肉的生長是一個刺激，補充，生長這樣一個過程，都知道，肌肉的生長需要力量訓練即大重量，高強度的訓練去刺激肌肉，以達到肌肉纖維破壞的這樣一個過程，之后身體通過自身免疫功能調動營養(yǎng)物質去修復，這時就需要健身者進行營養(yǎng)補充來提供修復肌肉所需的物質促成身體完成恢復和超量恢復的過程，這樣便達到了肌肉生長的目的。

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