杭州單車教練培訓(xùn)有用嗎？時間進(jìn)入21世紀(jì)，中國經(jīng)濟(jì)步入了快速發(fā)展的軌道，特別是2008年中國奧運(yùn)會的成功舉辦，使中國的經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平達(dá)到了一個新的高峰，同時刺激了人們健身意識的普遍覺醒，掀起了“全民健身”的高潮。伴隨著人們健身消費(fèi)需求的增長，健身行業(yè)應(yīng)運(yùn)而生，經(jīng)過短暫幾年的發(fā)展，健身會所、健身機(jī)構(gòu)，甚至健身培訓(xùn)學(xué)校已如“雨后春筍”般遍布各大城市。

關(guān)于健身，這些你都應(yīng)該知道!

健身俱樂部的形式分為三種，第一種是在酒店內(nèi)的健身房，一般都設(shè)有游泳池，但面積不大，價格相對較貴，而且人氣不足，主要面向酒店客人。第二種是面向中上層收入人群的會員制健身房，這里有先進(jìn)的設(shè)備，周全的課程設(shè)置和強(qiáng)大的教練員班底，人氣一般頗旺。第三種是大眾健身俱樂部，硬件和軟件水平相對較低，但人氣非常足。

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關(guān)于健身，這些不得不了解!

健身動作要動作規(guī)范。不規(guī)范的動作會給關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶帶來意外的損傷。比如，做仰臥飛鳥時雙臂下降得太低，超出關(guān)節(jié)的承受范圍，使主動肌對重量失去控制，就會造成肩關(guān)節(jié)或肘關(guān)節(jié)受傷或韌帶拉傷。又如，練杠鈴深蹲時，若含胸弓腰，則不但影響訓(xùn)練質(zhì)量，且會造成腰椎損傷。因此，動作規(guī)范是預(yù)防運(yùn)動損傷的重要因素。

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