杭州健身輔導中心有幾家？“全球的健身市場目前價值800億歐元，目前我們的全球營業(yè)收入差不多是18億歐元,路還很長,還有很大發(fā)展空間?！盡atthewO’Toole相信銳步的成長和全球市場的健身運動熱潮密不可分，中國政府大力扶持體育運動產業(yè)的規(guī)劃以及中國消費者逐漸養(yǎng)成的健身運動消費習慣對銳步而言是不可錯失的良機。

我不知道的健身!

運動營養(yǎng)學的研究表明，人體在整個運動中要消耗大量的糖原，運動前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原儲備，從而提高運動能力，延緩疲勞;運動后，要恢復體力，此時人體同樣非常需要補充糖分。而適量的巧克力可以保持體內血糖的穩(wěn)定，預防低血糖，促進體力恢復，同時補充人體在運動中消耗的能量，延緩疲勞的出現(xiàn)。

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關于健身，這些不得不了解!

運動抽筋。注意補充鈣和鎂運動后出現(xiàn)腿抽筋癥狀，并不表示運動量超負荷了，而是表明營養(yǎng)不足。鈣、鎂協(xié)同在人體的主要作用是參與神經肌肉的傳導，體育鍛煉很容易造成人體鈣、鎂缺乏，繼而使神經肌肉的傳導受阻，導致腿腳抽筋。成年男人每日鈣需求量為1000?1800毫克，鎂的每日膳食推薦量為350毫克。鈣的來源充足，我們每天喝的牛奶中，就富含鈣。綠葉食物中所含的鎂最容易吸收，在堅果、海鮮中也可找到豐富優(yōu)質的鎂。

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