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導讀：櫻桃，被視為相當嬌貴的水果，除了由于是海外空運，所以價格尤其貴一些，另外它非常容易因碰撞而受損，所以存放時要特別注意。這種嬌貴的水果除了直接食用，不少烘焙作品中都有它的身影，因為其顏色鮮艷，主要用以作為配飾。不過它除了有靚麗的外表，人們喜歡它的原因還主要因為它的‘內(nèi)涵’。

春天快來了，這意味著你很快又能享受櫻桃的美味，而且他們確實有令人愛不惜手的益處。事實上，建議常食用櫻桃有許多原因，但主要原因是因為它們的健康益處。這里，小編建議多選用營養(yǎng)比較豐富的酸櫻桃的品種，如蒙特默倫西櫻桃（Montmorency）。為什么？這里告訴你答案，事不宜遲，快看看櫻桃的10個驚人的好處吧。

1提高你的能量水平

吃櫻桃可以幫助自然地提高你的能量水平。因為櫻桃中大部分的熱量來自天然糖，它能幫助改善情緒，增加你的能量水平。所以，下次你感到負能量上升的時候，不妨中午吃一些新鮮的櫻桃，就會感覺好多了。

2提高睡眠質(zhì)量

如果你是容易失眠，那么可以考慮定期食用櫻桃來改善你的睡眠情況。櫻桃含有褪黑激素，能幫助你更好地提高睡眠質(zhì)量。下次你失眠的時候，不要急于服用處方藥物，畢竟藥物都有可能有嚴重的副作用，試試每天都吃一些櫻桃，看它們是否幫助你睡得更好一些。

3明目

每天吃櫻桃的另一個令人難以置信的原因是，它們對你的眼睛極有益處。櫻桃含有豐富的維生素A，而組成維生素的一部分是β-胡蘿卜素，它可以幫助促進眼睛的視野和保持眼睛的健康。視黃醇是組成維生素A的另一部分，能幫助保持皮膚健康。實際上，櫻桃包含的維生素A約是草莓或藍莓的20倍，所以為什么不經(jīng)常吃它們呢？

4預防癌癥

你知道，經(jīng)常食用櫻桃能助你對抗某些類型的癌癥嗎？櫻桃富含天然強大的抗氧化劑，能降低患癌癥的風險，幫助人們健康地老齡化。在櫻桃當季時，可以考慮給你健康的飲食中添加更多的櫻桃。

5改善消化

由于其纖維含量高，櫻桃能幫助改善你的消化系統(tǒng)，并且降低你的膽固醇水平。當然，你不需要吃太多的櫻桃。食用少許便能滿足你一天所需的纖維量，因為它包含大約四分之一的你需要的日纖維量。

6緩解痛楚和消腫作用

櫻桃中富含的花青素能幫助減少因不同慢性病所帶來的疼痛和腫脹，如痛風和關節(jié)炎。如果你患有關節(jié)炎，嘗試吃一些櫻桃代替服藥，看看它是否對你有效。

7有助于防止肌肉痙攣

雖然香蕉含的鉀比成熟的櫻桃還要多，但不是每個人都喜歡香蕉。如果香蕉不是你最喜歡的水果，你可以很容易地從櫻桃攝取鉀元素。鉀有助于減輕和防止肌肉痙攣，所以鍛煉之前或之后吃一些櫻桃是不錯的主意。如果你喜歡，也可以飲用櫻桃汁。另外，櫻桃也可能幫助緩解月經(jīng)帶來的疼痛。

8改善你的大腦功能

無論你處于哪個年齡段，如果你感覺有點健忘，櫻桃可以幫助改善你的記憶力。櫻桃被稱為“大腦食物”，因為他們富含名為花青素的強大的抗氧化劑，這對你的大腦是非常有益處的，所以吃一些櫻桃可改善你的腦力。

9對心臟好

有益于你心臟健康的食品總是值得一試。它不會因為你太早食用或太晚食用而效果倍減。吃櫻桃可以幫助降低患心臟病的風險，所以這難道不是一個多吃櫻桃的很好的理由嗎？

10有很好的抗炎作用

櫻桃的一個最重要的好處是，它有強大的抗炎作用。這對常運動的人或運動員來說是個好消息，因為鍛煉后可能會腰酸背痛，尤其是關節(jié)炎患者。所以，如果你正遭受這種痛苦的話，現(xiàn)在就試著喝稀的酸櫻桃汁，每天3次。

櫻桃有這么多神奇的健康好處，怎么可以令人忘懷呢。只要食用櫻桃，無論是新鮮的櫻桃、櫻桃汁或櫻桃干，你都可以得到所有的這些好處。另外要提醒一下，當你買櫻桃汁時，確保它是沒有添加任何的糖份。