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蘇州游泳培訓(xùn)：四季招生隨報(bào)隨學(xué)預(yù)約時(shí)間全天上課

游泳是現(xiàn)代的一種全身性運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常游泳可以提高心肺功能，鍛煉肌肉力量，強(qiáng)身健體，塑造健美的體形；游泳不僅能夠改善心血管、呼吸、肌肉等系統(tǒng)的機(jī)能和改善體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制還可以預(yù)防疾病，促進(jìn)康復(fù)，磨煉意志，培養(yǎng)品質(zhì)，促進(jìn)心理健康和智能發(fā)展。游泳也是一門生存技能，游泳可以使肥胖者輕松減肥降脂，擁有健康美麗，窈窕身材?？鬃釉唬骸爸钦邩匪甭铮】傊?，游泳的好處有許多，學(xué)會(huì)游泳，經(jīng)常鍛煉，會(huì)使您一生受益。

教學(xué)承諾：

學(xué)員安全，教學(xué)質(zhì)量，教學(xué)透明。持雙證（1救生證2游泳教員證）上崗。

動(dòng)作要領(lǐng)，專業(yè)示范，生動(dòng)解說，精確指導(dǎo)，讓您在輕松、愉快中學(xué)會(huì)游泳。

教學(xué)模式：

私教/一對(duì)一，一對(duì)二，一對(duì)三，一對(duì)四，一對(duì)多。游泳班類型：成人班、兒童班、中考班、暑寒期/游泳班、親子班、常訓(xùn)班。

招生對(duì)象：

成人、兒童。

收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：

私教一對(duì)一/780元，一對(duì)二/680元，一對(duì)三/580元，一對(duì)四/500元。

課時(shí)介紹：

本教學(xué)設(shè)6-12多種課程，學(xué)員可自由選擇，每節(jié)課九十分鐘，根據(jù)自己的時(shí)間預(yù)約上課。

游泳培訓(xùn)課程介紹：

一，一種泳姿培訓(xùn)課程介紹：

1，熟悉水性：水中行走-呼吸-憋氣-漂浮-站立-滑行。

2，腿部動(dòng)作分解教學(xué)

3，臂部動(dòng)作分解教學(xué)

4，呼吸分解教學(xué)

5，臂與呼吸配合教學(xué)

6，臂與腿的配合教學(xué)

7，臂、腿、呼吸完整配合教學(xué)

二，一個(gè)動(dòng)作培訓(xùn)課程介紹：

1，講解并示范動(dòng)作要點(diǎn)

2，陸上模仿練習(xí)

3，水中有固定支撐練習(xí)

4，水中無固定支撐練習(xí)

5，水中無支撐練習(xí)

6，逐漸加長游距，鞏固、提高。

三，出發(fā)、轉(zhuǎn)身、踩水、潛泳練習(xí)等。

特別提示：《蘇州游泳培訓(xùn)》內(nèi)容依法《受中華人民共和國國家版權(quán)局文字著作權(quán)》保護(hù)，侵權(quán)盜用抄襲必究！

培訓(xùn)地址：蘇州市姑蘇區(qū)星級(jí)酒店游泳館及各區(qū)培訓(xùn)點(diǎn)。

室內(nèi)水溫：28℃

學(xué)游泳小常識(shí)：

㈠有些人認(rèn)為冬季學(xué)游泳會(huì)感覺到冷，其實(shí)不然，室內(nèi)游泳池里的水一年四季恒溫，水溫常年保持在二十八度。

㈡除了游池水為四季恒溫外，而且游泳館內(nèi)夏季有空調(diào)冬季供應(yīng)暖氣（這在一般游泳館是享受不到的哦）。

㈢冬季學(xué)游泳的好處就是可以避開夏季高峰人多的時(shí)段，讓學(xué)習(xí)過程更加輕松。

㈣游泳館安裝先進(jìn)的水處理設(shè)備，游泳池水質(zhì)清澈，全天候二十四小時(shí)循環(huán)過濾消毒、殺菌，符合國家水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)。

㈤游泳館內(nèi)還設(shè)有健身房，配備各類健身器材供游客免費(fèi)使用。

㈥游泳館整體環(huán)境優(yōu)雅、衛(wèi)生整潔，館內(nèi)空間明亮、池面寬敞、水溫舒適，是每位游泳愛好者運(yùn)動(dòng)健身的理想場所。

㈦總而言之，學(xué)游泳不分季節(jié)，為了您優(yōu)美的體形及身心健康，來游泳健身吧！

游泳注意事項(xiàng)：

1，游泳前進(jìn)行溫水沐浴后再入水，因?yàn)闇厮逶∧軌驇ё呱砩系牟糠譄崃?，這樣會(huì)使你的體溫接近水。

2，游泳前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，有利于身體更好適應(yīng)游泳的需要。同時(shí)，對(duì)于預(yù)防肌肉抽筋和拉傷都有一定作用。

3，游泳裝備要佩戴整齊，下水前應(yīng)摘掉戒指、耳環(huán)和項(xiàng)鏈等飾品。

4，不要突然跳入水中，入水后要通過水中步行或慢游來逐漸加快心跳速度。

5，不要空腹游泳，因?yàn)榭崭褂斡救菀装l(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

6，劇烈運(yùn)動(dòng)后身體出汗時(shí)不要馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫的急劇下降，會(huì)使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

7，女性經(jīng)期應(yīng)禁止游泳，經(jīng)期游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。

8，游泳后不要馬上進(jìn)食，宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾玻

9，游時(shí)不宜過久，游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過兩小時(shí)，以不感到疲勞為宜。

10，飲酒后不要游泳，酒后游泳體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗會(huì)出現(xiàn)低血糖，容易引起頭暈、嘔吐等癥狀。

11，游泳活動(dòng)后要注意個(gè)人衛(wèi)生，應(yīng)認(rèn)真及時(shí)清洗眼睛和身體。

12，如有游泳其它方面的疑問，歡迎來電垂詢或添加:微信:szyypx公眾帳號(hào):youyong0512Q:104098

溫馨提示：本游泳培訓(xùn)部對(duì)所有在校學(xué)生提供優(yōu)惠價(jià)服務(wù)！

機(jī)構(gòu)教學(xué)資質(zhì)：

江蘇省優(yōu)質(zhì)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

江蘇省消費(fèi)者推薦品牌游泳培訓(xùn)單位。

國家體育總局職業(yè)鑒定中心-注冊(cè)游泳指導(dǎo)員。

蘇州市體育局頒發(fā)游泳教員上崗證。

蘇州市游泳運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)會(huì)員。

想了解更多，歡迎訪問蘇州游泳培訓(xùn)網(wǎng)szyypx