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你早上需要定幾個鬧鐘？休息日你會睡到幾點起來？你是一個會賴床的人嗎？

有的人為了賴床已經(jīng)辭職了，長沙一家廣告公司的文案劉小姐，因為天氣太冷實在起不來床，23天的工作日，17天都遲到了，為此，她干脆辭職了！

更意想不到的是上級還批準了，回復了兩個字：懂你！

懂每一天起不來床的痛苦，懂每一個早晨與被窩分離的痛苦。劉小姐或許有可以任性的資本，可大多數(shù)人沒有，我們更懂的是生活的艱辛，過日子有多么不容易?，F(xiàn)實要求和催促著我們必須起來，哪怕是為了為數(shù)不多的滿勤獎。

為什么早起使人痛苦，與前一個晚上熬的夜拖不了干系。

想要狀態(tài)好就要保證有充足的睡眠，上班時間是固定的，那么就應(yīng)適當提前睡覺的時間。早睡能夠為活力充沛的第二天打下良好的基礎(chǔ)。有人說嘗試過早睡，但并沒有為自己帶來好的改變，請問你堅持了幾天早睡呢？早睡之后是否又做到早起呢？畢竟睡太多也是不行的。

科比說過：“你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？我見過每天凌晨四點洛杉磯的樣子。”不是因為他熬夜到凌晨四點，而是早起。

熬夜的時候，你以為你抓住了時間，是忙碌之余的休息。其實不然，長久的熬夜損害身體健康，這是在透支你的時間。堅持早起才是真正的人生贏家。

早起可以做些什么？

早起可以運動。運動能夠為你帶來健康的身體，更好的身形，心情的提升，好處不勝枚舉。

早起可以做飯。為自己做一頓豐盛的早餐，既健康又有營養(yǎng)，無論你要減肥還是增肌都非常適合，還能順便提升廚藝。

早起可以學習。平時抱怨沒時間讀的書，現(xiàn)在可以擁有一個安靜舒適的環(huán)境來閱讀。沒空學習的知識，記不下來的概念，看不進去的難題，現(xiàn)在都可以拿出來，安安靜靜的學習和攻克它。

能控制早晨的人，方可控制人生