1、內分泌變化

女人生完寶寶后，體內雌激素和孕激素水平下降，陰道皺襞減少。同時，外陰腺體的分泌功能和抵抗力也開始減弱，容易內分泌失調，不僅會使女人面部長黃褐斑、乳房腫塊和子宮肌瘤，還可能引起免疫系統(tǒng)疾并骨質疏松癥、高脂血癥等疾玻

此外，懷孕時媽媽體內的胎盤所分泌的激素可以刺激母體燃燒脂肪及加快新陳代謝，然而一旦生產過后，胎盤剝落，胎盤激素便會迅速下降直至消失，致使母體變成低新陳代謝狀態(tài)，此時多余的能量會累積形成多余的油脂而造成肥胖。而且，懷孕末期，寶寶逐漸長大，會壓迫到母親的下腔靜脈，致使下腔血液回流受到影響，容易造成下肢及骨盆腔水腫。

因此，產婦要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物；還應保持每天都吃一定量的水果，以補充體內水分和營養(yǎng)，才能達到調理氣血、化瘀散結的功效，促進雌激素正常分泌。

2.乳房的變化

當女人生完寶寶后，乳房即開始充盈、變硬，觸之有硬結，隨之有乳汁分泌。如果不注意選擇合適的乳罩支撐，并留意鍛煉胸大肌，女人的乳房就容易因過大過重而下垂。此外，如果女人產后飲食營養(yǎng)不良，就容易導致產后身體抵抗力下降，易使病菌侵入、生長、繁殖，從而滋生產后乳腺炎，該病通常發(fā)生在產后第10～14天，尤以初產婦多見。主要發(fā)病原理是其治療一般采取臥床休息、熱敷、水分攝取及抗生素治療。如癥狀非常嚴重，應及時到醫(yī)院就診。

3.腹部的變化

女人在懷孕期間，為了滿足寶寶成長發(fā)育的需要，常常攝入大量營養(yǎng)品，這樣就容易導致過多的脂肪囤積在腹部。再加上產后坐月子時缺少運動和營養(yǎng)過剩，就會造成腹部肥胖。一般女性生產完后體重會增加10～12千克，是正常的狀態(tài)。但有很多女性懷孕期沒做好飲食控制，生完后體重卻增加了15～20千克，這樣很難瘦下來。而且，懷孕期子宮隨寶寶的發(fā)育而快速長大，導致腹部肌群和皮膚過度擴張，真皮層被拉傷或斷裂，使得腹部松弛，就形成了討厭的“游泳圈”。因此，無論在產前還是產后，女人都要注意飲食均衡，少吃太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物等富含脂肪的食物。此外，女人還應從懷孕初期選用適合體質的乳液來濕潤、油滑腹部肌膚，并在產后針對容易堆積脂肪的部位，例如下腹部，甚至整個腹部、臀部下側、腰臀之際、大腿內外側、乳房和腋下等部位，溫柔地搓揉、輕推、輕捏一番，以增加皮膚和肌肉的彈性及血流的順暢，有益于消耗腹部脂肪、緊致腹部肌膚。

4.排尿的變化

女人在生完寶寶后，常常會遭遇排尿不暢、尿失禁等問題，這給女人造成了巨大心理壓力，就容易阻礙身體正常排出。其實，這是正常的，這主要是由于子宮、陰道恢復需要一個過程。

因為懷孕期間，母親身體的各個系統(tǒng)為了適應寶寶生長發(fā)育的需要，必須進行一系列適應性生理變化，以子宮的變化最大。懷孕前子宮只有梨子般大小，而等到妊娠足月，子宮會變得像個大冬瓜。當寶寶和胎盤娩出以后，子宮會立即收縮，逐漸恢復到正常大小，這個過程稱為子宮復舊。一般來說，女人要產后6周，即42天以后才能夠完全愈合，這時候子宮也基本上恢復到非孕期的狀態(tài)。

此外，順產媽媽的外陰，因分娩壓迫、撕裂而產生水腫、疼痛，這些癥狀在產后數(shù)日即會消失。尤其是初次分娩的產婦在進行自然生產的時候，由于會陰部位比較緊、寶寶頭圍較大，以及助產操作等因素，容易引起會陰撕裂受傷，為了避免這種情況的發(fā)生，很多媽媽會做一個會陰側切手術。尿液中的鹽分常常刺激傷口，就容易使女人產生排尿陰影。而且，陰道腔收縮、陰道傷口修復，往往需要3個月以上的時間。因此，產婦應該正確對待排尿問題，化解內心的恐懼和壓力，還要避免過早勞動，留意預防便秘，有意識地經常做縮肛運動，慢慢恢復盆底肌肉的收縮力，就能很快解決排尿問題。

5.腰腿痛

很多女人在生完寶寶后，都會或多或少地感到腰腿痛。這主要是因為在妊娠期間，寶寶的發(fā)育使子宮增大，同時腹圍也變大，重量增加，變大的腹部向前突起，為適應這種生理改變，身體的重心就必然發(fā)生改變，腰背部的負重加大，所以孕婦的腰背部和腿部經常感到酸痛。到了分娩的時候，產婦多采用仰臥位，產婦在產床上時間較長，且不能自由活動，而分娩時要消耗掉很多體力和熱能，致使腰部和腿部酸痛加劇。這時，女人除了要注意合理飲食，還要注意補充足夠的鈣，促進骨骼、肌肉健康，還能在一定程度上消耗體內過剩的脂肪。

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