左家莊催乳師培訓(xùn)哪家好，北京催乳師培訓(xùn)學(xué)校告訴你：產(chǎn)后水腫，通常表現(xiàn)為新媽媽產(chǎn)后面目或四肢水腫。產(chǎn)生水腫的原因一般有兩個(gè)方面：一方面是因?yàn)樽訉m變大，影響血液循環(huán)而引起水腫；另一方面是受到體酮的影響，身體代謝水分的能力變差而引起的水腫。長(zhǎng)期站著或坐著工作的新媽媽較容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，因?yàn)殚L(zhǎng)期站立或作著工作可能使靜脈循環(huán)不佳，以致局部（特別是腳）出現(xiàn)體質(zhì)性的水腫。

產(chǎn)后水腫是由于妊娠血壓綜合征引起的，這種水腫一般會(huì)自動(dòng)消失，不必治療。

建議飲食方法。1飲食清淡、少鹽。水腫要吃清淡的食物，控制鹽分，不要吃過(guò)咸的食物。所謂的少鹽不單是指食用鹽或吃起來(lái)很咸的東西，凡是醬料、腌漬物，或含鈉量高的食品，尤其是咸菜，都要少吃。

2適當(dāng)控制甜食。處在月子里的新媽媽必須適當(dāng)控制甜食，因?yàn)槭橙脒^(guò)多的糖分，如百米·、面包、糕餅、含糖飲料是導(dǎo)致下半身水中的元兇。不過(guò)，這并不是代表新媽媽必須戒掉甜食，以五谷米取代百米，以雜糧面包取代甜面包、以代糖飲料取代含糖飲料也是可取的。

3多吃利水食物。冬瓜、紅小豆、黑豆、綠豆、西瓜、鯉魚(yú)、玉米須等都是利水消腫的絕佳食物，新媽媽可以合理選食。

4多吃水果。蔬菜和水果中含有人體必須的多種維生素和微量元素，可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解署利尿等作用，比如紅豆、冬瓜、西瓜、茄子、芹菜等。

5少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。這樣的食物容易引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫，比如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、馬鈴薯等。

6多吃含蛋白質(zhì)豐富的含量，改變膠體滲透壓壓，將組織里的水分帶回到血液中，因此新媽媽?xiě)?yīng)保持每天攝入足量的蛋白質(zhì)，多吃一些禽肉、魚(yú)、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類(lèi)食物及豆類(lèi)食物。

左家莊催乳師培訓(xùn)哪家好，北京催乳師培訓(xùn)學(xué)校告訴你：

番茄黃豆燉牛肉。原料：牛肉、番茄各200克，黃豆50克，八角、蔥姜末，水淀粉，高湯各適量。調(diào)料：精鹽、白糖、植物油各適量。

做法：豆洗凈，用清水泡漲；將牛肉剔去筋膜，洗凈，切成3厘米見(jiàn)方的塊；番茄洗凈，去蒂，切塊。

炒鍋內(nèi)放入植物油燒熱，下八角炸至棗紅色，放蔥姜末熗鍋，加高湯、精鹽，放入牛肉、豆燉至牛肉軟爛時(shí)，放入番茄，加白糖燒燉，用水淀粉勾芡，炒均，出鍋即可。

牛肉具有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃的作用，可用于產(chǎn)后新媽媽的食欲缺乏、下肢水腫等癥狀。

紅燒冬瓜。原料：冬瓜500克，蔥花、姜末、水淀粉各適量。調(diào)料：白糖、甜醬、蔥油、植物油各適量。

做法1：將冬瓜削去表皮后、切成塊狀。

2：將炒鍋置于中火加熱，倒入植物油燒至五成熱時(shí)，加入蔥花、姜末、甜醬，煸炒片刻。隨即倒入冬瓜，在加人白糖，倒入適量水，用小火燜燒至冬瓜冬瓜熟透，下水淀粉勾芡，淋上蔥油拌均，即可起鍋裝盤(pán)。

提示：冬瓜味甘而性寒，有利尿消腫、清熱解暑、清胃降火及消炎之功效，對(duì)于產(chǎn)后水腫腹脹等疾病，有良好的治療作用。

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