健身教練都學習什么專業(yè)知識
54 2017-05-23
健身教練都學習什么專業(yè)知識
健身教練學習什么知識,目前在國內(nèi)賽普健身學院是專注私人健身教練培訓的學校,在培訓學校中,賽普健身學院的課程體系是最完善,最前沿的,所學習的知識也是最全面的!讓更多專注于私人健身教練發(fā)展的人有個更好的學習平臺,賽普健身學院畢業(yè)推薦工作,讓廣大愛好者更有發(fā)展空間,工作不愁!
全能私人教練培訓班
一、私人教練基礎(chǔ)課
理論課程:
1.健身行業(yè)發(fā)展概況;健身行業(yè)的產(chǎn)業(yè)構(gòu)成;健身行業(yè)的發(fā)展史;健美運動發(fā)展及健身教練體型分析。
2.運動解剖學;運動生理學;運動營養(yǎng)學知識;全面了解物理治療的相關(guān)知識;特殊人士私教的訓練方法。
3.體適能訓練原則與方案設(shè)計;各肌肉體位分析及訓練方法;
實踐課程:
1.胸部動作訓練實踐(平板杠鈴臥推、胸大肌伸展、平板啞鈴臥推、平板啞鈴飛鳥、上斜杠鈴臥推、上斜啞鈴臥推、上斜啞鈴飛鳥、下斜啞鈴臥推、龍門架夾胸、仰臥屈臂上拉)
2.背部動作訓練實踐(硬拉、俯身杠鈴劃船、俯身啞鈴單臂劃船、背闊肌伸展、引體向上、高位下拉、坐姿劃船器)
3.肩部動作訓練實踐(坐姿杠鈴推舉、坐姿啞鈴推舉、啞鈴前平舉、啞鈴側(cè)平舉、直立劃船、俯身啞鈴飛鳥、俯身啞鈴提拉、三角肌伸展)
4.手臂動作訓練實踐(站姿杠鈴彎舉、站姿杠鈴反握彎舉、站姿啞鈴彎舉、錘式彎舉、托臂彎舉、集中彎舉、肱二頭肌伸展,仰臥杠鈴臂屈伸、俯身啞鈴單臂臂屈伸、頸后啞鈴臂屈伸、平板背后臂屈伸、高位滑輪下壓、肱三頭肌伸展)
5.腿部、腹部動作訓練實踐(深蹲、弓步走、直腿硬拉、腿屈伸、提踵、腿部伸展、仰臥收腹、仰臥舉腿)
教學目標:讓學員熟悉所有肌肉的起止點以及如何運用肌肉的功能訓練,并幫助會員快速改變體型,配合營養(yǎng)學的飲食及訓練計劃制定。
二、功能訓練
初級課程:
1.功能性訓練的概念與熱身
2.bosu球
3.vipr
4.壺鈴
5.懸掛訓練系統(tǒng)
6.藥球與戰(zhàn)術(shù)繩
7.飛力士棒
8.敏捷梯
9.平衡軟榻及瑜伽球
10.彈力繩及彈力帶的使用
11.泡沫軸筋膜放松
高級課程:
1.腰腹極限
2.肌肉激活
3.功能性體適能
4.能量激活
5.體適能大師循環(huán)
6.孕婦體適能
7.功能性金字塔及課程設(shè)計
教學目標:讓學員掌握功能性訓練小器械的使用方法和課程編排,提高會員的運動表現(xiàn)和生活質(zhì)量。
三、康復訓練
初級課程:
脊柱康復;1.頸肩康復;2.腰骶關(guān)節(jié)康復
高級課程:自由關(guān)節(jié)康復(1.肩、肘、腕關(guān)節(jié)康復2.髖、膝、踝關(guān)節(jié)康復)
教學目標:解決身體大部分的疼痛,增加身體關(guān)節(jié)的活動度,為客戶完成各類康復(如落枕、偏頭痛、頭頂痛、眩暈耳鳴、腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨盆旋轉(zhuǎn)、前傾、腰方肌損傷、肩周炎、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷,習慣性崴腳等病癥)
四、普拉提
1.普拉提的歷史、發(fā)展現(xiàn)狀;
2.普拉提與瑜伽的區(qū)別;
3.普拉提的原則;
4.普拉提針對的人群及重要性;
5.普拉提墊上操動作;
6.小器械在普拉提中的運用;
7.孕婦普拉提訓練;
8.體態(tài)的評估。
教學目標:掌握身體的穩(wěn)定性、平衡、協(xié)調(diào)能力,幫助會員緩解腰背痛及壓力,使用小型器材增加變化以滿足客戶的特殊需要,提高運動表現(xiàn)。
五、私人教練管理課程
1.體位評估的測量、判斷和改善;訓練計劃的制定等等;
2.私人教練銷售與溝通技巧,電話銷售技巧、客戶類型與分級標準等;
3.私人教練的銷售培訓,體測的步驟及銷售要素,解決客戶的擔憂
教學目標:讓畢業(yè)學員如何在俱樂部當中生存,從見到會員的第一時間應(yīng)該如何去做,以及所有銷售的步驟和成單的要素。
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