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健身，還些都得看!

《瑜伽健身》根據(jù)體式的功效及姿勢將瑜伽分成七組：站姿、坐姿、前屈、后彎、螺旋、倒立、放松。每組均列出了常用的功效性強的代表性體式，方便練習(xí)者由淺入深地進入瑜伽境界，適合各種級別的瑜伽練習(xí)者使用。

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健身的一些技巧!

有人認為健身前的準備活動必不可少，而對健身后的放松活動卻不重視，以為可有可無。實際上，放松活動的目的在于使人體更好地由緊張的運動狀態(tài)過渡到安靜狀態(tài)，防止因劇烈運動后身體不支而出現(xiàn)“重心性休克”的現(xiàn)象。

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