北京有健身會(huì)籍顧問培訓(xùn)嗎？近年來,由于看好國內(nèi)體育消費(fèi)市場(chǎng)的前景,很多國際著名體育俱樂部連鎖機(jī)構(gòu)和管理顧問公司進(jìn)入中國。他們?cè)趲韲H上最先進(jìn)的健身俱樂部管理觀念和模式的同時(shí),也使國內(nèi)的大眾體育的消費(fèi)產(chǎn)業(yè)競爭更加激烈。同時(shí),對(duì)體育專業(yè)畢業(yè)生的人才需求顯得尤為迫切。

健身這些不得不知

一般而言，健身器材分為有氧健身器材和力量健身器材(無氧健身器材)兩大類，直觀的理解就是輔助完成有氧運(yùn)動(dòng)的器材就是有氧健身器材。

有氧運(yùn)動(dòng)是指中等強(qiáng)度的有較多的大肌肉群參加的耐力性運(yùn)動(dòng)。由于中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)主要由糖元和脂肪分解產(chǎn)物通過有氧代謝，充分氧化來提供能量，最后產(chǎn)生的二氧化碳經(jīng)呼吸排出，不產(chǎn)生大量的乳酸，故稱之為有氧運(yùn)動(dòng)。

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健身的一些技巧!

肱二頭肌是上肢上最大的一塊肌肉并且構(gòu)成了上臂上部的外形。它有一個(gè)長頭和一個(gè)短頭兩部分。它的鍛煉方法有很多種，比如說：直立杠鈴彎舉，重點(diǎn)鍛煉肱二頭肌內(nèi)側(cè)頭和肌腹，因此動(dòng)作能使前臂保持適度外旋;交替啞鈴彎舉，它可以采用站姿、坐姿、以及上斜板仰臥，雕塑和分離肱二頭肌，增加肱二頭肌的圍度、突出肌峰;斜托杠鈴彎舉，增加肱二頭肌的厚度;反握引體向上，引體向上類型多樣，主要用來鍛煉背闊肌，但若用窄距的反握引體向上可較好的鍛煉肱二頭肌;還有很多鍛煉到肱二頭肌的動(dòng)作，如果不懂得怎么去鍛煉大家可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下鍛煉。

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