北京室內(nèi)健身的醫(yī)學(xué)好處？女孩們，你們卵巢分泌的那一點(diǎn)點(diǎn)睪酮遠(yuǎn)不足矣讓你變成肌肉芭比，記住，你們?cè)黾”饶腥死щyn個(gè)點(diǎn)，不用擔(dān)心肌肉虬結(jié)，做好拉伸就行了，勇敢的去鍛煉，不要被假象所迷惑。見(jiàn)過(guò)太多的女孩自己那一點(diǎn)點(diǎn)肌肉少得可憐，明明被厚厚的脂肪所覆蓋，但在別人的恭維下還是沾沾自喜，言必稱(chēng)肌肉太多了，不好看了。我這時(shí)候總是很不忍心拆穿“姑娘，你那都是脂肪氨最后還是要點(diǎn)一下題，結(jié)論就是健身的目的是健康身體，而不是為了某個(gè)體型，某個(gè)數(shù)(體)據(jù)(脂)而健，身體健康了，肌肉脂肪比例自然正常和諧，體型也就好看了。這個(gè)因果不要弄錯(cuò)，主次不能顛倒。

健身，有前途!

停止健身后身體會(huì)發(fā)生哪些變化?經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練，身體的肌肉量會(huì)增長(zhǎng)，并且規(guī)律的鍛煉會(huì)使皮脂得到很好的控制。肌肉的增長(zhǎng)是因?yàn)樯眢w為了適應(yīng)這個(gè)強(qiáng)度而產(chǎn)生了“適應(yīng)新變化”，而減脂是由于規(guī)律的鍛煉讓身體有很好的新陳代謝水平，身體沒(méi)有多余的熱量積累。在停止訓(xùn)練后，不得不承認(rèn)一個(gè)殘酷的事實(shí)，停止健身則意味著肌肉會(huì)漸漸萎縮，皮脂也可能會(huì)慢慢堆積。這是由于身體有很強(qiáng)的生理惰性，停練后肌肉“覺(jué)得”已經(jīng)不再需要如此大塊滿(mǎn)足訓(xùn)練，于是它會(huì)漸漸萎縮。而皮脂增加是由于肌肉萎縮，新城代謝也會(huì)隨之下降，再加上沒(méi)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)消耗熱量，飲食稍不注意就會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的脂肪堆積。

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健身的一些技巧!

健身后沒(méi)有力氣是正常現(xiàn)象一般活動(dòng)后休息15分鐘左右應(yīng)有所恢復(fù)如果持續(xù)數(shù)日不能恢復(fù)則是脾受損的信號(hào)因?yàn)槠⒅魉闹∪馊绨橛形该洸贿m就更應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量

北京室內(nèi)健身的醫(yī)學(xué)好處:健身培訓(xùn)

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