上海跆拳道培訓(xùn)班

一、跆拳道課教學(xué)目的和任務(wù)：

1.跆拳道是一種只憑赤手空拳與敵手格斗來(lái)保護(hù)自身的武術(shù)；通過(guò)高強(qiáng)度的肢體訓(xùn)練，達(dá)到強(qiáng)身健體、思維敏捷，動(dòng)作協(xié)調(diào)、靈活的目的。它不僅注重威力技術(shù)、強(qiáng)調(diào)嚴(yán)格的紀(jì)律，更重要的是教導(dǎo)學(xué)員更好的領(lǐng)悟跆拳道所倡導(dǎo)的禮儀、廉恥、忍耐、克己和百折不屈的武術(shù)精神。

2.跆拳道課程的設(shè)置本著循序漸進(jìn)的原則使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握跆拳道基本技術(shù)。跆拳道的技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，其次才是手法。通過(guò)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過(guò)跆拳道運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反應(yīng)、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。

二、跆拳道教學(xué)內(nèi)容：

1．基本姿勢(shì)

2．基本步法

前后滑步，上步，退步等。

3.基本動(dòng)作技術(shù)

前踢技術(shù)、橫踢技術(shù)、下劈技術(shù)、推踢技術(shù)、跳踢技術(shù)、后踢技術(shù)等。

4.套路（太極一章）

5．基本戰(zhàn)術(shù)（實(shí)戰(zhàn)練習(xí)）

防身自衛(wèi)

招生對(duì)象：6---12歲少年兒童

【特邀教練】韓琳（世界跆拳道聯(lián)盟國(guó)技院黑帶二段、上海市跆拳道錦標(biāo)賽二級(jí)裁判）

備注：報(bào)名須交本人1寸照片兩張，學(xué)期末進(jìn)行綬帶考試。

跆拳道——起源于朝鮮民間武藝，在古代它以此來(lái)磨練人的意志、鍛煉人的體魄，從而為當(dāng)時(shí)的執(zhí)政者培養(yǎng)造就了一批又一批忠君事孝、英勇頑強(qiáng)、無(wú)所畏懼的戰(zhàn)士。從此使跆拳道聲望大震，并日漸被廣大民眾所接受。十九世紀(jì)初又被朝鮮的習(xí)武之人帶到了中國(guó)和日本，并將各國(guó)的武道與其本國(guó)的自衛(wèi)術(shù)融為一體加以延續(xù)，形成了現(xiàn)在的跆拳道體系。55年正式稱朝鮮的自衛(wèi)術(shù)為“跆拳道”。73年，“世界跆拳道協(xié)會(huì)”成立，目前為止已有包括美、英、法、日、意等二十多個(gè)國(guó)家和地區(qū)加入，80年國(guó)際奧委會(huì)正式承認(rèn)跆拳道并列入比賽。

【授課時(shí)間】60分鐘/節(jié)、小班制（10-15）人

【學(xué)費(fèi)】720元/12節(jié)1節(jié)/周